核心提示：很多母乳妈妈都有这样的担忧：上班后，母乳会不够宝宝吃吗？要不要给宝宝加奶粉？事实上，每个妈妈的奶是最适合自己的宝宝生长发育需求的，而且会根据宝宝当下的身体状况自行调节母乳成分，比如宝宝生病了，那母乳中的抗体会增加。妈妈也不用太担心上班后乳汁不足，只要方法正确，职场妈妈完全可以不用加奶粉。关于上班背奶的话题，我从下面几个方面来讲解：如何选择背奶工具职场高效吸奶的方法如何让宝宝接受奶瓶关于妈妈背奶量的迷思如何合理安排吸奶时间前三个方面上一篇
核心提示:妈妈上班后怎样母乳喂养-宝宝,妈妈,乳汁,哺乳,母乳,上班,班后,迷思,担心,需求,奶粉,慢慢,会不会,增加,时间,奶瓶,摄入,月龄 很多母乳妈妈都有这样的担忧：上班后，母乳会不够宝宝吃吗？要不要给宝宝加奶粉？
事实上，每个妈妈的奶是最适合自己的宝宝生长发育需求的，而且会根据宝宝当下的身体状况自行调节母乳成分，比如宝宝生病了，那母乳中的抗体会增加。妈妈也不用太担心上班后乳汁不足，只要方法正确，职场妈妈完全可以不用加奶粉。
关于上班背奶的话题，我从下面几个方面来讲解：
如何选择背奶工具
职场高效吸奶的方法
如何让宝宝接受奶瓶
关于妈妈背奶量的迷思
如何合理安排吸奶时间
前三个方面上一篇文章已经讲过妈妈上班后，需要给宝宝加奶粉吗？，我们这次详细谈谈妈妈到底需要背多少奶？会不会不够宝宝吃？
关于乳汁量的迷思
1、宝宝一天需要多少奶量？
一个宝宝一天需要的乳汁量，大概是478-1356ml之间，而男宝宝和女宝宝又会有差别，男宝宝一天需要的量平均值是831ml，女宝宝需要的量平均值是755ml。一次哺乳平均的乳汁摄入量是54到234毫升。
每个宝宝对于乳汁量的需求差别很大，妈妈背奶只要满足宝宝白天妈妈不在时的奶量需求就可以。我们需要关注的是宝宝一天24小时的总奶量摄入是否充足。如果一个宝宝在妈妈没有在家的这段时间里，吃的奶比较少，那他会通过夜奶，还有妈妈在家的时候增加吃的次数，把需要的奶量给追回来，国际母乳会把这种模式称为“反向循环”。所以背奶妈妈不用太担心宝宝吃不饱，自己背的奶不够宝宝吃怎么办。
2、宝宝需要的奶量会不会越来越多？
从下表我们可以看出，第4周和第13周的宝宝一天24小时总的摄入量差别并不大。第4周是782毫升，第13周是807毫升，基本上可以认为，第4周的宝宝跟第13周的宝宝吃的奶一样多。
是不是觉得很神奇？第4周跟第13周的宝宝怎么可能吃的一样多呢？然而事实上母乳宝宝的乳汁摄入量就是这样的，这跟宝宝生长速度和代谢放缓，而利用乳汁的能力却提高了有关。
从出生到五周一直在上升，从第五周到六个月变化不大，从六个月以后开始添加的辅食，宝宝的奶量反而开始下降，我们很多人认为的奶量一直随着月龄在上升，其实那是奶瓶宝宝需要的量，因为奶瓶宝宝是根据妈妈认为他需要多少来喂他，所以我们总认为他的奶量是在增加的。
如何制定背奶计划？
妈妈一天的吸奶计划要根据她离家的时间，也就是从出门上班到下班回家离开了多少小时来制定吸奶计划。
妈妈可以出门前哺乳一次，如果早上起来距离出门还有好长的时间，可以早上起床后哺乳一次，出门前再快速的哺乳一次，然后再去上班。在上班期间一般是吸奶一到三次，主要是根据妈妈离开家的时间长短来安排，刚开始时大概3小时左右吸一次。刚刚上班的妈妈，刚开始吸奶的时候可以吸的次数多一点，比如可以一天吸三次，安排在早上10点多吸一次，中午吃完饭以后12点多吸一次，下午三四点钟吸一次，回家后再立即哺乳。
当妈妈吸奶的量稳定以后，可以慢慢把三次吸奶改为两次，上午10点-11点吸一次，下午三点钟左右吸一次，回家后立即哺乳，随着宝宝慢慢增大，对于奶量的需求越来越小，妈妈上班背奶的次数可以减到每天只有一次，也就是在中午吸一次就可以了。
有人可能会担心，如果只吸一次或者是两次奶量不够宝宝吃怎么办？还是那句话，不用担心，如果宝宝白天摄入的奶量不够，他会在妈妈在的晚上还有夜间补回来，所以妈妈只要尽力去背奶就行，不用太担心奶量不够。
我原来上班时也是按照这样的规律，开始时是一天吸三次，一天有300多毫升，后面慢慢变成每天吸两次，一天大概250毫升，等妹妹十个月以后，一天只吸一次，一天的量最多就是150毫升。
但因为我在离家前还有回家后都立即哺乳，宝宝睡前会哺乳，还有夜奶，所以算下来妹妹的摄入总量是足够的，她的体重正常生长发育很好。
背奶妈妈会不会乳汁越来越少？
如果妈妈能做到上班时多饮水，坚持吸奶，在家时完全亲喂，没有刻意断夜奶，周末一直和宝宝待在一起满足宝宝的哺乳需求，妈妈的乳汁量不会明显减少，只会随着宝宝的需求量在变化。随着月龄增加，宝宝需要的奶量慢慢在减少，妈妈的奶量也慢慢减少。一岁以后妈妈可以白天不背奶，只是在家时亲喂，依然可以满足宝宝的奶量需求。当我哺乳到妹妹两岁时，可以出差在外一两天不吸奶，回家时只要妹妹一吸依然有奶出来，真的是很方便。
希望我的这篇文章能够给母乳妈妈们一些启发，减少上班前的焦虑，避免因为担心自己乳汁不足而给宝宝加了奶粉。母乳喂养是一件非常自然的事情，不会给妈妈增加太多烦恼和麻烦。祝每一位妈妈都能享受母乳喂养的快乐。
