明品生活网:产后体重剧增烦恼重重宝妈瘦身别盲目！_产后-瘦身-盲目-身体-

在生了孩子之后，王女士本来苗条的身材开始变得十分臃肿。之前听很多宝妈说生了孩子之后身材会大变形，王女士对此并不以为意，可是现在这事真的发生在自己身上了。现在的王女士每天都在为自己的大肚子和大粗腿发愁，就连以前最爱的化妆品都没心情用了。

王女士也通过针灸和中医试着去减肥，可是没过一段时间就又反弹了。每天早上起床看着自己这走样的身材，王女士总是忧心忡忡，再也开心不起来了。

观点剖析：

产后身体变形是很多宝妈都不得不面对的一个大问题，不过也有不少宝妈通过合理的方法恢复了以前的好身材，变得更加自信了。其实产后瘦身要讲方法讲原则，一味过于急切的去减肥，最终只会适得其反。缠手瘦身其实方法很简单，主要从下面这几个要点做起：

盲目减肥不可取

在生孩之后的半年是孕妈减肥的最佳时期，但是刚经历过分娩的宝妈也不要盲目的减肥。这是由于刚分娩之后宝妈的身体还比较虚弱，再加上给宝宝每天哺乳，盲目减肥只会让身体更加虚弱，不利于身体健康。

饮食要合理

产后饮食的合理调整也是必不可少的，除了要讲究充足的营养，更要注意荤素的合理搭配，比如可以挑选那些富含矿物质、维生素以及蛋白质的瓜果蔬菜和肉类，常见的有各类水果、鱼肉、蛋奶、瘦肉、绿叶蔬菜等。

减肥药吃不得

如今减肥药物种类繁多，宝妈切不可盲目的去吃减肥药，这样只会对身体带来更大的危害。

积极参加运动

在生育之前，宝妈基本上是很少活动的，而在生产之后，要想避免身体增重就要积极参与各项运动。宝妈可以选择合适的运动项目，切忌过激过猛，以柔和、轻微的动作最好。

合理使用腹带

在生产之后可以合理的使用腹带，这是由于在生完孩子之后孕妇的肚皮都会过于松弛，一旦参加活动之后，身体的脏器就会受到牵拉而十分的不舒服。这时候可以使用腹带来缓和，不过腹带不可拉的太紧。

产后瘦身对于很多宝妈都是一件大事，不过在具体操作的时候也要循序渐进，从以上这几点做起，少吃多动，这样慢慢的就会恢复好身材了。