明品生活网:备孕期间减肥食谱大全7种食谱健康好吃还减肥_猪肝-孕期-适量-食谱-孕前饮食

原题:备孕期间减肥食谱大全 7种食谱健康好吃还减肥
词频:适量,猪肝,孕期,食谱,芹菜,洗净,减肥,材料,香油,糯米,黄瓜,细丝,拌匀,即可,金针菇,香菇

1

备孕期间减肥食谱大全-芹菜二米粥

材料：芹菜、大米、小米。

做法：

1.将芹菜洗净，切成小段;大米、小米淘洗干净。

2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

2

备孕期间减肥食谱大全-黄瓜拌猪肝

材料：猪肝500g、葱适量、姜适量、蒜适量、干辣椒适量、生抽适量、醋适量、香油适量、黄瓜适量、辣椒油适量、卤料包适量。

做法：

1.猪肝洗净，用清水泡一个小时，期间要多换换水。

2.锅里倒入老卤水，再加入一个卤料包。

3.放入葱段姜块和辣椒。

4.加入适量的盐，加入适量的酱油。

5.把泡好的猪肝放进去，水开后再煮25分钟左右，用筷子扎透猪肝无血水，即可关火。

6.准备调料汁，碗里分别加入白糖盐白胡椒粉醋生抽豉油香油辣椒油等拌匀，葱和蒜分别切碎。

7.卤好的猪肝凉后切成片，再把黄瓜洗净切成片，放入大点的盆中，加入葱花和蒜末，再倒入调料汁，拌匀就可以装盘了。

3

备孕期间减肥食谱大全-黑豆糯米粥

材料：黑豆30克，糯米60克。

做法：

1.将黑豆、糯米洗干净。

2.将材料都放在锅内，加水适量，用温水煮成粥食用。

4

备孕期间减肥食谱大全-双菇凉瓜丝

材料：凉瓜150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。

做法：

1.将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。

2.香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。

3.油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻。

4.将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

12