核心提示：总是频尿、尿急，生活上如何改善?别因担心一直跑厕所而少喝水，以免泌尿道感染的机率提升。每天建议喝水量大约1500～2000C.C.。不要一次牛饮，建议分次饮用，每小时大约饮用100～150C.C.即可。多吃高纤维的蔬果，保持运动、规律排便的习惯，并且避免用力排便。如果本身体重过重，适度减重有助于改善膀胱过动的症状。因为香菸中的化学物质会刺激膀胱，建议要戒菸。可尝试避免食用以下饮料或食物3～5天，假如症状获得改善，以后即可尽量避免食用。例
原题:说不出口的烦恼?摆脱孕期泌尿道问题这样做
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总是频尿、尿急，生活上如何改善?
别因担心一直跑厕所而少喝水，以免泌尿道感染的机率提升。每天建议喝水量大约1500～2000C.C.。不要一次牛饮，建议分次饮用，每小时大约饮用100～150C.C.即可。
多吃高纤维的蔬果，保持运动、规律排便的习惯，并且避免用力排便。
如果本身体重过重，适度减重有助于改善膀胱过动的症状。
因为香菸中的化学物质会刺激膀胱，建议要戒菸。
可尝试避免食用以下饮料或食物3～5天，假如症状获得改善，以后即可尽量避免食用。例如：汽水、咖啡、柑橘类水果及饮料、辛辣的食物。杜明义医师进一步指出，多喝水排尿量就增加，细菌较易被排出体外，喝汤或饮品皆可(不过喝水的效果比较理想)。但是不建议喝汽水，碳酸饮料会增加尿路结石的机率。
如何预防泌尿道反覆感染?
反覆感染的定义为6个月大于2次，或是1年大于3次。平常要多注意预防之道：
多喝水，并可考虑喝蔓越莓汁，或摄取益生菌。
减少性行为的频率。发生性行为以后，建议立刻去解尿，有助于将细菌冲出体外。
少穿太紧的裤子。
如厕后，由前往后擦拭。
膀胱下垂、尿失禁、有尿路结石、余尿过多、泌尿道系统异常等因素，皆可能导致反覆感染。可能需要配合医师做相关的检查，包括超音波、X光、电脑断层等。
为什么会频尿?
致频尿的塬因很多，如果是孕妇，则大多因子宫压迫所致;如果不是孕妇、是一般女性，则可能因水喝得太多、膀胱发炎等塬因而造成频尿。生活作息不正常、身体抵抗力不佳、环境闷热等因素，皆可能导致反覆感染。
此外，泌尿道结构异常，例如：有排尿功能障碍、结石等，皆会导致感染的机率上升。倘若已确定没有感染，尿量很多、常频尿、常口渴，也有可能是糖尿病等其他疾病所致，会转介至内分泌科治疗。
