核心提示：真的想要瘦，自然是离不开管住嘴和迈开腿啦。既然你说你是产后，我觉得你也可以去看一下那些生产后的女星的饮食，像是林心如啦，她就在微博上公布了自己产后的饮食标准，你可以根据自己的实际情况进行调整，只要蛋白质类，水果青菜类不少就可以。早餐会喝两包滴鸡精，搭配姜末炒蛋，喝杜仲汤；午餐是烫猪颈肉或者蒸鱼，分量为两到三块拳头大，加上三分之一碗五谷饭和烫青菜；晚餐是烤羊排或煎牛排，外加烫青菜；下午茶是两颗拳头大的水果，主要以草莓、奇异果、小番茄、芭乐
原题:产后怎么瘦身，特别我的肚子怎么办？
词频:产后,尤其是,仰卧起坐,青菜,饮食,芭乐,肚子,拳头,局部,水果,动作,姜末,最好的真的想要瘦，自然是离不开管住嘴和迈开腿啦。
既然你说你是产后，我觉得你也可以去看一下那些生产后的女星的饮食，像是林心如啦，她就在微博上公布了自己产后的饮食标准，你可以根据自己的实际情况进行调整，只要蛋白质类，水果青菜类不少就可以。
早餐会喝两包滴鸡精，搭配姜末炒蛋，喝杜仲汤；午餐是烫猪颈肉或者蒸鱼，分量为两到三块拳头大，加上三分之一碗五谷饭和烫青菜；晚餐是烤羊排或煎牛排，外加烫青菜；下午茶是两颗拳头大的水果，主要以草莓、奇异果、小番茄、芭乐、香蕉为主。
以上是林心如产后的饮食，可以做个参考的啦。
然后呢，局部减脂是不太现实的，只会局部增肌而已，瘦这件事情还是要全身来的，而且重在坚持。
我看到有人说她把仰卧起坐、俯卧撑、下蹲这三个动作，做到了登峰造极，也是瘦了下来，总之，运动这件事靠的还是坚持。毕竟我们随便吃的一点东西，都是需要流好多汗才能消耗掉，因此呢，我认为最好的还是少吃多动吧。
不吃我可是不建议的哦，尤其是刚刚产后，身体还是很虚弱的，所以饮食上还是要注意一些，要营养均衡。刚开始的运动量不要那么大，要循序渐进，有很多健身软件都还不错。
你说想要瘦肚子，就不要总坐着啦，尤其是饭后半小时内，也可以做一些仰卧起坐、卷腹这样的动作，肚子上的肉会更紧实一些。
加油啦，坚持下去就会有效果的。
