核心提示：前几天一则新闻让很多人感叹，一个新妈妈因为“严格遵守月子禁忌”，大夏天坐月子不开空调电扇，还长袖长裤+棉被，活活被捂出了热射病，最后失去了宝贵的生命；是的，大多数中国产妇在分娩后的几周内，都要进行一项特殊的“仪式”——坐月子。传统坐月子有很多禁忌，最常见的有：绝对保暖，即使夏天也要严遮全身；不能出门甚至不能下床，不能吹风；不能洗脸、洗头，更不能洗澡，也不能刷牙；饮食方面要忌食生冷，还要吃各种“补品”；甚至还跟现代科技配套，发展出了不能看
原题:孕妈知识：月子病的传言是真的吗？
词频:呵护,月子,产妇,坐月子,产后,空调,禁忌,出了,盐分,夏天,食物,洗头,刷牙,虚弱,传言,回奶,月子病,都是前几天一则新闻让很多人感叹，一个新妈妈因为“严格遵守月子禁忌”，大夏天坐月子不开空调电扇，还长袖长裤+棉被，活活被捂出了热射病，最后失去了宝贵的生命；
是的，大多数中国产妇在分娩后的几周内，都要进行一项特殊的“仪式”——坐月子。传统坐月子有很多禁忌，最常见的有：
绝对保暖，即使夏天也要严遮全身；
不能出门甚至不能下床，不能吹风；
不能洗脸、洗头，更不能洗澡，也不能刷牙；
饮食方面要忌食生冷，还要吃各种“补品”；
甚至还跟现代科技配套，发展出了不能看电视、手机等等避免伤害眼睛的新禁忌。
那么这些禁忌传言是确有必要吗？
呵护君说：产后，只要不会牵连伤口的活动，在产妇体力允许的情况下，都是可以进行的，适当的下地走动、活动肢体有助于产后恢复；但是不要负重、不要做体力活儿哦，哪怕是挤奶这样的事儿，只要感觉累的事情，都尽量避免；因为产后体质特别的虚弱，确实比平时更容易因过度的劳动而造成肌肉、骨骼的伤害；
呵护君说：产后偶尔使用手机，看看书籍并不会影响健康；但是夜晚关灯之后长时间浏览网页、看视频，即使是健康人，也是有害的，更别说体质虚弱期的产妇了；
呵护君说：不要受凉、不要浸湿伤口，是产妇洗头洗澡唯一要遵循的原则；
呵护君说；选择一把软毛牙刷，每天轻柔地刷牙非常必要，月子期间本就吃东西比较多，需要注意的是，不要用冷水，也不要用功能性的牙膏哦；
呵护君说：已经习惯了每天摄入一定盐分的身体，如果突然断掉盐分的供应，会出现浑身无力，味觉失调等表象，身体内部也会出现营养失衡；可以清淡些，但禁盐就没必要了，除非你有特殊的疾病，医生要求禁盐；
呵护君说：空调不是洪水猛兽，是个科学有效的温度调节器；大夏天35度以上，没有空调更容易得病，除非你可以弄来很多的冰块给房间降温，还要同时防止“寒气”入侵；相比任何其他的调温工具，空调是最安全有效的了。
不过要注意的是，做月子期间使用空调，一定要做好定期的清洁和定期的通风，另外不要对着吹，温度不要太低；
呵护君说：很多人会觉得月子期间就应该大鱼大肉，其实只要和日常一样饮食即可，一切遵循新妈妈的口味需求，避免辛辣刺激的食物；
母乳喂养要避免可能回奶的食物（回奶食物对应每个人的体质，比如有的人吃韭菜回奶，有的就不会）；
日常的水果蔬菜，只要不是冰的或太热的，一般都可以吃，不用太忌讳哦！
