明品生活网:产后妈妈的皮肤为什么会变粗糙！_盐分-会使-果汁-水分-

皮肤粗糙令新妈妈大伤脑筋。新妈妈皮肤粗糙的主要原因及其解决办法有以下几点。

人体内如果摄入的盐分过多，会降低新陈代谢的功能，造成皮肤粗糙，同时会促进黑色素的生成，使皮肤变黑。因此最好少吃过咸的食物。如果饮食中吃了太多的含盐分的食物，应该多喝水，水会使细胞中的盐分排出。

人如果不能正常排泄大便，使粪便滞留在大肠内，毒素就会侵入体内，成为青春痘和皮肤粗糙的原因之一。每个人的饮食习惯不同，摄入食物的量有多有少，但每天都要排泄，数量在1~2次是正常的。女性便秘的情况比较普遍，原因有排便习惯不良，致使直肠的排便功能减弱；水分摄取不足或淀粉类食物摄取过少等。可采取尽量少喝果汁、多吃生蔬菜、水果等。

肌肤代谢更新的黄金时间是在晚上10时到次日凌晨2时之间。这个时间是大脑和身体能充分吸收氧气的最佳时间。睡眠不但应有充足的时间，还应注意睡眠的时间。如果每天晚上12时才睡，第二天中午12时才起，睡眠是够了，可皮肤却不会美，因为错过睡眠的黄金时间段。皮肤失去光泽和透明感，泛黄或发黑，主要与黑色素的沉淀，角质层的紊乱及角质肥厚、血液循环不畅等因素有关。

很多人都喜欢喝咖啡，却不知咖啡是碱性饮料，过多饮用会使皮肤变的粗糙。更重要是，如果常喝上瘾，还会引起其他方面的疾病。所以，要尽量节制，而且要喝的淡一些。果汁也一样，常喝也会使皮肤粗糙，而且太甜的食物不但会造成皮肤粗糙，还会使身体发胖。喝果汁最好是喝新鲜的，刚榨的最好，瓶装、灌装的尽量少喝。再有，如果上卫生间次数过多，大量的水分会随着尿液排出，使体内的水分流失，导致皮肤缺乏水分而显得粗糙。

饮食不定时、不定量。想怎么吃就怎么吃，非但不会给你的身体增加阴阳，反而会堆积在胃里不容易消化而成为垃圾，对肌肤也是很大的伤害。最好的进餐时间为早上7~9时、中午12~14时、晚上19~21时。进食量以七八分饱为好。如果因工作或其他原因晚一些吃，注意一定要在饭后2小时在就寝。吃完饭马上睡觉会使胃部活动不畅，引起消化不良，自然第二天也不会有胃口。有些人常暴饮暴食，遇到爱吃的东西就大吃一顿，这样也会影响胃的消化和营养吸收，使皮肤变得粗糙。