明品生活网:孕妇贫血不能吃什么_叶酸-贫血-吃什么-蛋白质-

原题:孕妇贫血不能吃什么
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孕妇贫血不能吃什么：茶

茶有助消化帮助吸收营养等作用，但孕妇贫血的时候就不能饮茶，因为茶叶中含有的鞣酸，可以与铁剂结合而妨碍人体的吸收。所以，尽管你吃再多补血的食物，只要喝茶了身体就吸收不了。

并且，孕期准妈妈也不适合喝浓茶，它的咖啡碱溶度很高，会加重孕妇心脏的负担，引起妊娠中毒。

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孕妇贫血不能吃什么：牛奶

虽然牛奶的好处比较多，但孕妇贫血就不能喝牛奶。因为治疗贫血的主要药物是铁剂，而牛奶中含磷较多，磷可与铁结合成难溶于水的物质影响铁的吸收，所以贫血的孕妇不能喝牛奶，尤其是服用铁剂时，一定不能喝。

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孕妇贫血不能吃什么：大蒜

大蒜含较多的挥发性物质可降低血糖，孕妇长期大量的食用大蒜会抑制人的胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，贫血的孕妇食用将会加重贫血的症状。

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孕妇贫血不能吃什么：煎炸食品

贫血孕妇的胃肠功能好坏直接影响到疾病的恢复，煎炸的食品一方面大量营养成分被破坏，另一方面也影响消化吸收造成肠道功能紊乱，从而影响疾病恢复。因此，孕妇贫血不能吃煎炸食品。

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孕妇贫血吃什么好

1、含铁的食物

孕妇贫血一般都是身体却铁导致，因此应该多吃含铁的食物。常见的有肝脏、瘦肉、内脏、动物血、蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。

2、含维生素C的食物

维生素C的食物可以帮助铁的吸收，贫血的孕妇可以吃多。维生素C丰富的食物主要在水果和蔬菜中，比如红枣、猕猴桃、青红椒、青菜等。

3、含蛋白质的食物

蛋白质可以合成血红蛋白，因此孕妇贫血蛋白质食物不可少。蛋白质丰富的食物有蛋类、豆类食品、各种动物的瘦肉、鱼类等。

4、含叶酸的食物

叶酸参与了红细胞的合成，适当补充叶酸有利于预防贫血，并且孕早期叶酸还能预防胎儿出现神经管畸形，对孕妇非常有好处。常见的食物有菠菜、芹菜、芦笋等绿叶蔬菜。

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健康小贴士

孕期准妈妈贫血很大的原因是饮食不当造成，因此准妈妈应该注意合理安排自己的膳食，平时多吃一些水果蔬菜、鱼、肉等食物，少吃辛辣刺激和对身体无益的食物，这样才能预防贫血的发生。