明品生活网:产后N个第一次时间表你知道吗？_例假-排气-分娩-产后-

生完宝宝以后，最重要的事情就是坐月子了，但是产后N个第一次时间表，你都知道了吗？今天小编带你一起去了解一下详情吧！

十月怀胎，一朝分娩

终于熬过了漫长的280天成功卸货

但是产后啥时候排气？

啥时候下床？多久可以洗澡？

啥时候能吃饭？多久才会来例假呢？

这一系列N个产后时间表

今天就来说一说吧！

产后第一次排气

分娩后医生护士都会叮嘱妈妈们尽快排气，防止肠粘连。这是为什么呢？

剖宫产后会出现腹胀，主要是由于在手术中，肠管受到激惹、肠蠕动减弱。

通常人体需要经过24-48小时后，肠道功能才会逐渐恢复。

肛门排气（也就是放屁）是肠蠕动的标志，表明妈妈肠道功能基本恢复。

一般剖腹产后24小时后会出现排气，若在48小时之后还未排气，则为异常情况，必须找医生检查处理。

如何能较早排气呢？

1.术后适当活动

剖腹产妈妈，不能像顺产妈妈那样活动自如，不过，在术后24小时候，可以在家人的帮助下下床慢慢走几步或者站立几分钟，这样可以帮助肠胃蠕动，要是实在疼痛难忍，可以让家人帮忙在船上做翻身运动，这样也可以尽快排气。

2.避免食用胀气食物

剖腹产后，产妇需要采用少食多餐的方式，吃些清淡的食物，避免不易消化、胀气的食物，爸爸在准备食物时，要多上网查查哦！并且要细嚼慢咽，这样会帮助尽早排气。

3.按摩腹部

选择剖腹产的妈妈们，可以轻轻地（一定要轻轻的哦！）抚摸腹部进行按摩，可以将子宫与阴道中残留的积血排除，帮助肠道蠕动。

产后第一次下床

生产完的妈妈们一定很心急啥时可以下床吧！顺产的妈妈在产后练习坐起来后，即可下床活动。

但对于剖宫产的妈妈，最好是术后12小时就下床，24小时以内一定要下床活动，无论你有多怕痛！（此处为重点，妈妈要牢记）

有的妈妈肯定在想，伤口很疼了，生孩子用完了半生的力气，可不可以多躺躺，这是不行的！

如果长时间躺在床上，不仅不利于体力恢复，还容易降低排尿的敏感度，可能会阻碍尿液的排出，引起尿潴留，同时还可能导致血栓形成。而且躺越久，腹部伤口的粘连越牢固，不该粘连的地方粘上了，本来是需要靠你下床活动，把这些粘连撕开的，粘连越牢固，要撕开就越费劲，所以会越痛！

所以新妈妈们为了不那么痛，一定要早早下来动动。

为安全起见，新妈妈第一次下床，应有人陪伴协助，下床前先在床头坐5分钟，确定没有不舒服再起身。下床排便前，要先吃点东西才能恢复体力，以免昏倒在厕所。

产后第一次进食

民以食为天，吃饭是件头等大事！

顺产的妈妈可以在产后6-8小时内坐起来进食；

但如果是剖宫产，产后进食的时间和种类就有严格要求了。

术后6小时内：需要严格禁食。（因为麻醉药药效还没有完全消除，全身各器官的反应低下，如果进食一旦发生呕吐，就可能呛入气管，胃里面的东西流进气管，尤其是全麻，更容易发生窒息。）

排气后：可以吃一些容易消化的、富含蛋白质、维生素的食物。

排气后1～2天内：进食半流食，如蒸蛋羹、稀饭、面条等。

排气后3天以外：此时就可以吃正常的饭菜了。

产后第一次洗澡

分娩时妈妈们会大量出汗，分娩后，妈妈们的汗腺功能更活跃，特别是在夜间睡眠和初醒时，会大量排汗。因此，在生产后洗澡保持皮肤清洁卫生是非常必要的。

一般认为，正常分娩的产妇分娩后7天便可以洗澡，可以选用淋浴，洗头，不过要分开洗（水最好烧开过）。产后的前几日，刚分娩完，身体虚弱，不宜立即开始淋浴，数日后体力恢复就可以开始淋浴。

产后第一次来例假

产后第一次例假什么时候会来，每个妈妈都不一样，并没有一个非常明确的时间。

一般来说没有哺乳的新妈妈，一般在产后3个月内，例假会来报道，但是也有少数人在产后4个月之后才恢复例假；母乳喂哺的妈妈，例假和排卵的恢复一般会晚一些，大约在产后4-6个月。

所以妈妈们不要着急，耐心等待，但是不来例假，并不代表不会排卵，不会怀孕哦！

产后第一次同房

一般在生产完6周左右建议去医院做产后检查，此时医生便会告知你的身体恢复状态，如果没有任何问题、恢复良好的情况下，大约6~8周后即可开始性生活。剖腹产的产妇最好在3个月后同房，具体的时间还要根据产妇的身体恢复程度而定。

一定要做好避孕措施：

很多人会认为，生产完后例假还没有来之前，即使不避孕也不会怀孕，事实上这是错误的观念。不来例假也有可能怀孕哦！而且，如果新妈在哺乳期内再次怀孕，那么，对刚恢复不久的子宫会造成一定的损伤。因此为了避免意外怀孕，产后夫妻同房应做好避孕措施。