明品生活网:奶水多身体倍儿棒的妈妈月子里从不做这7件事_奶水-月子-产后-身体-

生完孩子以后需要坐月子，在恢复身体的同时需要注意自己的饮食习惯，奶水多身体倍儿棒的妈妈，月子里从不做这7件事！

新妈妈产后需要好好爱护自己，以期更快更好地恢复，所以在月子里，妈妈们应该注意一些产后禁忌，以免影响身体恢复和哺乳。

1. 忌分娩后立即吃鸡蛋

分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。

2. 忌多吃红糖

红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即饮，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌。

3. 忌食生冷辛辣之物

新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，生冷之物易致淤血滞留，可引起腹痛、产后恶露不绝等。辛辣燥热食物会伤津耗液，使妈妈上火，而后通过乳汁使婴儿内热加重。

4. 忌过量饮用白开水

新妈妈在怀孕末期有水肿现象，产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。

5. 忌食油腻食物

由于产后新妈妈胃肠胀力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。

6. 忌不洗澡、不梳头

新妈妈产后容易大量出汗，乳房胀还要淌奶水，下身又有恶露，全身发黏，就应比平时更讲究卫生。一般产后1周可以擦浴，1个月后可淋浴，不宜在澡盆内洗盆浴。

有的新妈妈怕头痛、脱发等，产后不敢梳头。事实上，通过木梳刺激头皮，可促进局部皮肤血液循环，反而能够防止脱发、发丝断裂、分叉等。

7. 忌不刷牙

大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里，在细菌的作用下，发酵变成酸性物质，腐蚀牙齿，使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加，因此月子里进食后仍然要勤刷牙。