核心提示：1备孕期间可以吃冰的吗最好不吃备孕期间最好是不要吃太多冰的食物，因为冰的东西寒气比较重，容易引起宫寒，偶尔吃一两个是可以的，一定要注意不要吃太多，最好是一点都不要吃。2备孕期间吃什么好1.蔬菜苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。2.肉类动物肝脏、禽蛋、鱼类。3.水果菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。4.海产品海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。5.其他豆制品、牛奶。3备孕期间不能吃什么1.酒精饮料过度地摄入酒精会导致血
原题:备孕期间可以吃冰的吗 备孕期间饮食方面要注意什么？
词频:孕期,叶酸,精子,霉变,食物,腌制,酒精,脂质,摄入,鱼类,胎儿,肉类,吃什么,类食品,睡眠1
备孕期间可以吃冰的吗
最好不吃
备孕期间最好是不要吃太多冰的食物，因为冰的东西寒气比较重，容易引起宫寒，偶尔吃一两个是可以的，一定要注意不要吃太多，最好是一点都不要吃。
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备孕期间吃什么好
1.蔬菜
苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。
2.肉类
动物肝脏、禽蛋、鱼类。
3.水果
菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。
4.海产品
海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。
5.其他
豆制品、牛奶。
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备孕期间不能吃什么
1.酒精饮料
过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。
2.霉变食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。
3.腌制类食品
腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。
4.含过氧脂质的食物
油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体是十分有害的。
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备孕期间注意事项
1.戒烟戒酒
酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
2.保证休息和睡眠
每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。
3.补叶酸
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。
4.补钙
钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。
