核心提示：对于做足多年美白功课的孕妈妈来说，怀孕期间最大的梦魇莫过于脸上突然冒出的大片色斑。妊娠斑，也叫黄褐斑、蝴蝶斑或色素沉着。为面部对称而局限性淡褐色至深褐色斑片。分布于鼻梁、双颊，也可见于前额。一部分孕妇在妊娠3～5个月时出现妊娠斑。70%的孕妇会产生妊娠斑。妊娠斑出现的原因这种色素沉着是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及分泌大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强之故，属于妊娠期生理性变化，不必担心，也不需要治疗。
原题:掌握这几个法则，孕期才不容易长斑
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妊娠斑，也叫黄褐斑、蝴蝶斑或色素沉着。为面部对称而局限性淡褐色至深褐色斑片。分布于鼻梁、双颊，也可见于前额。一部分孕妇在妊娠3～5个月时出现妊娠斑。70%的孕妇会产生妊娠斑。
妊娠斑出现的原因
这种色素沉着是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及分泌大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强之故，属于妊娠期生理性变化，不必担心，也不需要治疗。
由于怀孕时内分泌的改变，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异；原有的黑痣颜色也多加深。
如何减轻妊娠斑
通常情况下，女性生产完荷尔蒙恢复正常后，面部黑色素沉淀就会渐渐淡化，妊娠斑会在生产后3~6个月内自行减轻，甚至消失，但仍有30%的人会留有斑点。
但新妈妈们也不要对祛斑失去了信心。预防色斑从基础做起，在怀孕期间并不需要急于祛斑，而应尽量做好基础护理以预防或缓解这类色斑的出现。只要提前掌握以下法则，再针对不同肤质，根据色斑产生的不同原因，选择针对性的方法，就能把妊娠斑出现的可能性减到最小。
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日光照射与妊娠斑的发生和加重有重要关系，波长280nm～400nm的紫外线可增强黑色素细胞活性，引起色素沉着，并加剧斑点形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，颜色加深，损害变大；冬季日晒较少，斑点数目减少，颜色变淡，损害缩小。总之，要全年使用既能防UVB也能防UVA的防晒品，重点防UVA。
2
防止各种电离子辐射，室内照明用的荧光灯也会加重色斑。因此孕妇尽量远离包括各种显示屏、荧光灯、X光机、紫外线照射仪等。这类产品刺激均可产生类似强日光照射的效果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。
3
使用专业的祛妊娠斑产品，是最有效消减妊娠斑的方法。有条件的孕妈妈可以购买适合自己的祛妊娠斑霜。坚决不能使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，对皮肤伤害非常大。
4
孕妈妈的皮肤一般分为敏感性肌肤、干性肌肤、油性肌肤、中性肌肤等，每种类型的肌肤都可能出现长斑的现象，也就是说每种肌肤产生妊娠斑的原因都不同，所以祛斑一定要分肤质才能达到美白效果最大化。
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女性在孕期需注意保证皮肤的油脂分泌充足，良好的皮肤弹性将有利于承受孕期生理的变化，如果肌肤酸碱度平衡，新陈代谢顺利，怀孕时不容易长斑。
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坚持用冷水和热水交替冲洗脸上长斑的部位，不仅能清除皮肤表面的老化角质，促进皮肤新陈代谢，还能调节皮脂分泌，皮肤深层污垢得到清除，可有效防止黑色素沉积。
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避免劳累、熬夜，保证充足的睡眠。每天晚上10点准备入睡，且在11点前一定要熟睡。因为夜间11点到凌晨3点是肝胆系统充血、排毒的时候，如果熬夜，解毒、代谢不顺，将更容易使色斑生成。
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食物帮助抑制色素沉着。多食用能合成谷胱甘肽的食物，如洋葱、大蒜、番茄等，有抑制色素沉着、减缓皮肤衰老的作用。多食用富含维生素C、维生素E、维生素B、维生素A的食物，尤其应多摄入水果及绿叶蔬菜。
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白天少吃感光类食物，如：香菜、芹菜、菠菜、竹笋、葱、蒜、芒果、红萝卜等，这些食物会导致黑色素沉淀。忌烟酒，少喝过浓的咖啡。避免刺激性的食物，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。
面部色斑越在早期，越容易治疗。选用正确的祛斑方法，避免盲目祛斑，否则不仅没有解决问题，反而会加重色斑，增加治疗的时间和经济成本。也不要追求立竿见影的效果，对妊娠斑的治疗可能需要好几个月才能有所改善。
如果在产后几个月妊娠斑还没有消退，可以去医院皮肤科咨询，医生会建议你使用含有对苯二酚的漂白面霜(有些面霜中也可能含有防晒成分)、含有维甲酸的药物或者类似乙醇酸的化学除斑剂。
当然，如果你正在哺乳或打算很快再次怀孕的话则不宜使用。还可以到正规医院，用激光等手段去除斑点。
