核心提示：南瓜所含的β-胡萝卜素和叶黄素，具有抗氧化力而且还可以维护视力。今天小编向大家推荐这道南瓜燕麦奶，孕妈妈早餐喝一杯，抗衰又明目！南瓜燕麦奶孕期▲南瓜所含的β-胡萝卜素和叶黄素，具有抗氧化力且可维护视力。材料：燕麦2～3大匙、热鲜奶或热豆浆200公克、蒸熟南瓜300公克。做法：1.将南瓜去皮切块。2.南瓜放入电锅中，蒸熟备用。3.把鲜奶、黑糖、南瓜、燕麦一起放入果汁机，搅打至细致浓稠。4.饮用前可以打奶泡、洒上少许肉桂粉即完成。Point
原题:准妈妈早餐喝一杯南瓜燕麦奶，抗衰又明目！
词频:南瓜,公克,叶黄素,黑糖,胡萝卜素,调味料,鲜奶,视力,抗氧化,所含,选用,明目,喝一杯,早餐,电锅,维护,果汁机,还可以,坚果南瓜所含的β-胡萝卜素和叶黄素，具有抗氧化力而且还可以维护视力。今天小编向大家推荐这道南瓜燕麦奶，孕妈妈早餐喝一杯，抗衰又明目！
南瓜燕麦奶
孕期
▲南瓜所含的β-胡萝卜素和叶黄素，具有抗氧化力且可维护视力。
材料：
燕麦2～3大匙、热鲜奶或热豆浆200公克、蒸熟南瓜300公克。
做法：
1.将南瓜去皮切块。
2.南瓜放入电锅中，蒸熟备用。
3.把鲜奶、黑糖、南瓜、燕麦一起放入果汁机，搅打至细致浓稠。
4.饮用前可以打奶泡、洒上少许肉桂粉即完成。
Point:
1.可选用带有坚果香的栗南瓜，带皮一起入锅蒸熟。
2.选用黑糖当调味料，是因为其特殊香气与南瓜相得益彰，可依照南瓜甜度和个人喜好增减分量。
