明品生活网:孕妇厌食症怎么预防_厌食症-食欲-孕妇-胃口-

原题:孕妇厌食症怎么预防
词频:自己的,孕妇,准妈妈,胃口,厌食症,食欲,酸味,食物,进食,孕早期,充足,睡眠,预防,导致,影响,酸枣

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少吃多餐

孕早期的准妈妈应养成少吃多餐的进食习惯，吃东西也应随自己的胃口选择，千万不能强迫自己吃，以免给孕妇心理造成负担，从而容易患上厌食症。

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保证充足的睡眠

合理健康的生活习惯可促进新陈代谢，加速能量消耗，诱发、调动、保护和促进食欲。所以，准妈妈在怀孕初期时，一定要保证每天有充足的睡眠和休息，这样能让孕妇心情更好，孕早期的不适反应也会更小些，当然胃口也就变好了。

3

吃酸味食物

准妈妈适当的吃些酸味食物，不仅能开胃，增进食欲，还能缓解孕妇恶心、呕吐等早孕反应，这样孕妇胃口好了，自然就不会得厌食症了。

推荐食物：樱桃、李、杏、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

4

放松心情

孕早期的准妈妈总是担心做什么或者吃什么会影响宝宝，导致心理压力过大，而这种心理会直接影响孕妇饮食，导致食欲不好，甚至出现厌食的现象。所以，准妈妈一定要学会减压，随自己的心意进食，这样才能放松心情，当压在心里的大石抬走了，胃口也会变好。