核心提示：在孕期可以吃些什么食物呢？尤其是孕中期的时候，其实虾是个不错的选择，虾里面含有丰富的蛋白质，今天小编给大家介绍西芹百合炒虾仁！虾富含蛋白质，脂肪，碳水化合物、谷氨酸、糖类、维生素B1、维生素B2、烟酸和钙磷铁等无机盐多种营养元素，有很好的抗癌，促进睡眠，补肾通乳的功效。这道西芹百合炒虾仁，荤素搭配，口味鲜美，是餐桌美食的不二之选。准备食材：虾仁1小碗、百合（干）1小碗、西芹1把、食盐适量、淀粉少许、葱油适量步骤1：将百合干温水泡发至呈鲜
原题:孕妇中期营养食谱——西芹百合炒虾仁
词频:虾仁,步骤,葱油,滑溜,稍加,生粉,洗净,备用,适量,蛋白质,碳水化合物,维生素,五成,捞出,注入,锅内,沥水,快速,营养元素,是个在孕期可以吃些什么食物呢？尤其是孕中期的时候，其实虾是个不错的选择，虾里面含有丰富的蛋白质，今天小编给大家介绍西芹百合炒虾仁！
虾富含蛋白质，脂肪，碳水化合物、谷氨酸、糖类、维生素B1、维生素B2、烟酸和钙磷铁等无机盐多种营养元素，有很好的抗癌，促进睡眠，补肾通乳的功效。这道西芹百合炒虾仁，荤素搭配，口味鲜美，是餐桌美食的不二之选。
准备食材：虾仁1小碗、百合（干）1小碗、西芹1把、食盐适量、淀粉少许、葱油适量
步骤1：将百合干温水泡发至呈鲜百合状，清水洗净备用；西芹洗净沥水抽老筋，用刀背轻拍后切段备用。
步骤2：将处理后的虾仁，加少许盐、胡椒粉、料酒稍加腌制（10分钟左右），撒上小勺生粉抓匀。
步骤3：将锅烧热，注入葱油，油温五成左右时，下虾仁快速滑溜，虾肉变色起锅捞出。
步骤3：将锅烧热，注入葱油，油温五成左右时，下虾仁快速滑溜，虾肉变色起锅捞出。
步骤4：炒锅内留少许底油，下西芹稍加煸炒。
步骤5：再下百合一同煸炒至断生，加适量精盐调味。
步骤6：倒入虾仁，将锅内材料掂翻均匀即可起锅。
