核心提示：佛汉拳起源于河南嵩山少林寺，自传世以来，它以独特的魅力吸引着众多研习者。据史料记载，清道光年间，直隶大名府长垣县城东南九十里贾家庄（今山东东明马头庄）贾公云路入禅武祖庭河南嵩山少林寺学艺，拜在大禅师徐修文门下，伏首受教三年，尽得其术。后奉师命走出少林寺山门，中兴佛汉拳。贾公出寺后，为国效力，屡建战功，官拜都尉，后无心于仕，遂弃职归里，云游天下。花甲之年，来到直隶大名府以艺会友，力挫群雄，以尚武好义之流闻其贤名，皆乐拜为门下，据现存史料记
原题:佛汉功夫——垫步高低苗
词频:对手,右手,胸前,目视,向前,右腿,迅猛,左腿,屈膝,接上,身体,孙子兵法,动作,向上,手戳,虚实,掌心,猛击,攻击,马步,第一手佛汉拳起源于河南嵩山少林寺，自传世以来，它以独特的魅力吸引着众多研习者。据史料记载，清道光年间，直隶大名府长垣县城东南九十里贾家庄（今山东东明马头庄）贾公云路入禅武祖庭河南嵩山少林寺学艺，拜在大禅师徐修文门下，伏首受教三年，尽得其术。后奉师命走出少林寺山门，中兴佛汉拳。贾公出寺后，为国效力，屡建战功，官拜都尉，后无心于仕，遂弃职归里，云游天下。花甲之年，来到直隶大名府以艺会友，力挫群雄，以尚武好义之流闻其贤名，皆乐拜为门下，据现存史料记载，他亲手教授的入室弟子有宋金榜、张金荣、赵金山、曹思温、何金城、刘长春等四十余人。在佛汉拳的这三代传人中，大多是与贾师祖较技败北，遂弃原学，改习佛汉。贾公亲手教授之，训诲有方，满门桃李，尽得真诀。大弟子宋金榜先生更是功高艺宏，威名远扬。他们为佛汉拳的传播与发展做出了巨大贡献。
由于贾师祖传艺时因材施教，时至今日又历经数代相传，故各个支脉的佛汉拳其体系虽大部分相同，但演练起来在身法、劲法以及在实战应用上又各具特色。如流传于黄河以南地区的山东东明宋金榜先生一系的佛汉拳，动作大弓大马，大开大合，吞吐沉浮，势如风雨，劲法刚猛，气势磅礴；流传于黄河以北地区的河北大名张金荣、曹思温先生一系的佛汉拳，身插九弓势，架低势稳，动作小巧紧凑，劲法刚柔相济，但二者在身形上又稍有不同。今山东陈洪元师父所传承的是宋金榜先生一系的佛汉拳，观其演练的高低苗动作，高戳低崩、大开大合、发力迅猛、动作稳健、神情端庄。今笔者有幸拜在陈洪元师父门下，继续深造佛汉拳，现将先生演述的少林佛汉拳垫步高低苗的技术动作、实战技巧与相关理法介绍给广大的武术技击爱好者，愿与大家共同研习。若有错误或疏漏，恳请方家教正。
一、垫步高低苗盘练技术动作
（1）并步直立，手下垂，头正项直，颌微收，心往下沉，气往下存，清心明目，提眉亮顶，精气神俱在，警性顿生（图1）。
（2）接上式，左腿屈膝上抬至水平，右腿直立，同时，两手由腿侧迅速向胸前抬起，左手掌心向右护于胸前，右手五指张开经胸前向前上方迅猛戳击，掌心向下，目视右手（图2）。
（3）接上式，左腿向前落地上一大步，右腿跟随，身体重心降低，两腿屈膝成马步，同时右手由前上方拉回至左胸前，五指张开，掌心向上，护于胸前。左手掌变拳，向前迅猛击出，拳眼向上，高与肩平，目视左拳（图3）。
（4）接上式，右脚向前垫步，并于左脚旁，略带震脚，两腿微屈，目视前方（图4）。
（5）接上式，右腿直立，左腿屈膝抬起至水平，重心移至右腿，身体突起，略向前倾，同时，左拳变掌迅速拉回，手心向右，护于胸前，右手掌心向下并向前上方迅猛戳击，目视右手（图5）。
（6）接上式，左腿向前落地上一大步，右腿跟随，身体重心降低，两腿屈膝成马步，同时右手由前上方拉回至左胸前，五指张开，掌心向上，护于胸前。左手掌变拳，向前迅猛击出，拳眼向上，高与肩平，目视左拳（图6）。这样，身体一高一低，高戳低崩，手法配合步法，连续不断地边进边打。
（7）当打到场地尽头后，向后转体180度，成右弓步，同时右手以手背为力点，向下向后向上划弧反手撩击，左拳变掌同时划弧，护于右胸前，目视右手（图7）。
（8）接上式，左腿向前上一步，身体右转180度，两腿成马步，左掌变拳向前击出，拳眼向上，高与肩平，右手拉回，手心向上护于左胸前（图8）。
（9）接上式，右脚向前垫步，并于左脚旁，略带震脚，两腿微屈，目视前方（图9）。
（10）接上式，右腿直立，左腿屈膝抬起至水平，重心移至右腿，身体突起，略前倾，同时，左拳变掌迅速拉回，手心向右，护于胸前，右手掌心向下并向前上方迅猛戳击，目视右手（图10）。
（11）接上式，左腿向前落地上一大步，右腿跟随，身体重心降低，两腿屈膝成马步，同时，右手由前上方拉回至左胸前，五指张开，掌心向上，护于胸前。左手掌变拳，向前迅猛击出，拳眼向上，高与肩平，目视左拳（图11）。这样身体一高一低，高戳低崩，手法配合步法，再连续不断地打回来，当打到场地尽头后，再打回去，如此来回盘打，反复练习。
练习要点：
①右脚垫步时，脚不可高抬，高抬会离地面太远，不利于快速完成动作。垫步时可带震脚，亦可轻脚垫步。震脚与提膝戳击要浑圆一体，不可脱节。
②垫步高低苗的其它要点同随步高低苗练习要点，请参阅《搏击》2004年第1期。
二、高低苗技战术简析
1、高低苗在攻取对手时体现了虚实讲谋略思想。
高低苗一式分两手来攻击对手，第一手出手就直奔对方面门要害，对手不得不防，正如兵学家孙子所讲：“故我欲战，敌虽高垒深沟，不得不与我战者，攻其所必救也”。（《孙子兵法》）。我想攻击对方，敌虽然高垒深沟，防护严密，而不得不与我交战，是由于我进攻的是敌人所必救的地方，那么，头部这个人体司令部所在地就是对手必救的地方。这样，我的第一手攻击必然会引起对手的严密防范，其注意力必定上移，我的主动进攻就破坏了对方的虚实平衡，使对方形成上实下虚的状态。在对手形成这种虚实失衡状态的一瞬间，我第二手向对方中盘虚隙发起的攻击则可一拳中的。“进而不可御者，冲其虚也”（《孙子兵法》）。高低苗一式彻底贯彻了这种战略指导思想。
2、高低苗在技术变化上体现了奇正用兵原则。
从高低苗的技术外观上可以看到，它是高戳低崩，由高戳面门变化成为低势攻取对方中盘要害。这种变化充分体现了“以正合，以奇胜”（《孙子兵法》）的“奇正”用兵原则，即以正兵当敌，以奇兵袭敌而夺取胜利。第一手高戳面门就是“正兵”，第二手低崩中盘即“奇兵”。第一手（正）的攻击是在对手处在虚实平衡的状态下发起的，对手很容易防范，因此，第一手（正）的攻击目的在于探知对手的虚实和破坏对手的虚实平衡状态，这是一个知彼、迷惑对手、隐蔽自己、创造战机的行动。当对手被调动后，就要迅速化正为奇，出手变势突然向对方的中盘虚隙发起致命的攻击，以奇制敌。另外，高低苗的各种暗藏用法亦体现了这一“奇正”用兵原则。
3、高低苗在对敌作战中采用了以快制敌的战略方针。
高低苗在对敌作战中，两手分别在高位和低位两个方位上连环向对手发起攻击，出势迅猛而突然，这正如孙子所讲：“兵之情主速，乘人之不及，由不虞之道，攻其所不戒也”（《孙子兵法》）。即用兵之道，贵在神速，乘敌人措手不及的时机，从敌人意料不到而疏于防护的地方，来进攻他没有戒备的地方。高低苗第一手的迅猛出击，不仅在气势上压倒了对手 ，而且逼近对手做出了防御动作，这是按自己的作战意图调动了对方，从而造成对方中盘防线的疏漏。在这一闪即逝的瞬间，我埋伏在右手后的左拳，如箭离弦，直击要害。两手迅猛连环，以快制敌。另外，高低苗在对敌作战时，要求在一手高戳时，另一手则埋伏在胸前，而不是腰间或其他地方，因为这里离对方中盘虚隙的直线距离最短，便于快速击中对手。可见这又从技术上为以快制敌提供了保障。
4、高低苗在发力时符合“蓄劲如开弓，发劲如放箭”的技术规格。
从技术外观上可以看到，高低苗在完成第一手攻击时，身体巧然形成了一张蓄劲的崩弓，右手与右脚为梢，腰为弓弦，左手似搭在弓弦上的一支利箭，再加上左腿屈膝收缩，巧然形成了利箭在弦的蓄势待发状态。从而形成了“如转圆石于千仞之山”（《孙子兵法》）的态势。继而，左腿前落，身往前闯，右手回收助势，左拳如离弦之箭，崩炸而出，直击敌之要害，击发之势如从高山上翻滚而下的木石不可阻挡。佛汉拳也就有了“手如箭，身如弓，大罗神仙也难封”（《佛汉拳谱》）的发力技术规格和应用效果的形象描述。
三、垫步高低苗的技击含义：
1、基本用法
实战对搏中，我与对手均以左势对峙（图12），我右脚突然垫步向前接近对手，左膝抬起，膝微内合掩裆，同时出右手戳、抓对方两眼和面门，左手护于胸前，身体微前倾（图13）。动作不停，左腿向对方裆内落进，右腿跟随，两腿成马步，身往前闯，同时左拳拳眼向上，向前迅猛击打对方心窝、腹部等中盘要害（图14）。
应用要点：垫步要快，戳抓要狠，落步进身猛勇前闯，出拳发力、身体沉伏要协调配合，劲意透体。
2、暗藏用法
（1）实战对搏中，我以左势对敌，我右脚突然垫步接近对手，左膝抬起，膝微内合掩裆，同时，右手戳抓对方面门，左手护于胸前。对方必抬手上迎阻挡我右手进攻（图15）。动作不停，我右手随即顺势搂抓对方左腕或左手回带，同时我左腿向对方裆内落下，身往前闯，出左拳猛击对方中盘要害（图16）。
应用要点：右手进攻时，对手若反应迟慢，可直接戳抓对方头部面门；我右手亦可稍稍放慢进攻速度，给对方一个反应时间，引诱对手出手迎架，抓其左手，就可顺利擒控其手臂。发力时要拧腰顺肩，肩摧肘，肘摧手，两手劲力交错，定能重创对手。
（2）实战对搏中，我以左势对手以右势对峙，我右脚突然垫步接近对手，左膝抬起，膝微内合掩裆，同时右手戳抓对方面门，左手护于胸前，对方必抬右手上迎阻挡我右手进攻（图17）。动作不停，我右手顺势翻腕擒抓对方右手腕回带，同时我左腿向对方右边门落下，身往前闯，出左拳猛击对方右肋部（图18）。
应用要点：擒抓对方右腕时要迅速准确，擒把捋带、落步进身、击敌软肋、手如箭放，全身上下浑圆一体，气势威猛。
（3）实战对搏中，我以左势对敌，对手突然出左拳猛击我头面部（图19）。我突然屈膝下闪躲开来拳，同时左脚疾进，出左拳猛击对方左肋部，右手护于胸前（图20）。对方必沉肘护肋，我则在这一瞬间，右脚垫步向前接近对手，身体突起，左膝提起猛击对方裆部，同时出右手戳抓对方面门（图21）。
应用要点：下蹲躲闪避实击虚，闪打同步，出其不意；垫步踢膝、戳脸击敌、出势勇猛，一步到位。左手若能缠抓擒控对方左小臂，制敌效果则会更好。
