核心提示：侧踢，是一种侧身直线出腿的踢击技法。由于它踢击力量大，身体要害部位暴露少，所以是主要实战踢击技法。不过侧踢的应用也有局限性。比如在进行踢击时必须完全侧身，才能使踢击有力。这样就要求在使用侧踢前必须要先调整出腿角度，寻找合适的机会，不可随意出腿。如果在不适合的时候盲目出击，非但不能踢倒敌人，反而容易使自己失去平衡，被敌所乘。另外，侧踢的技术动作必须要做到规范、准确，才能在实战打斗中成功的使用。只有踢击动作协调、流畅，才能把整个身体的力量传
原题:实战格斗之侧踢
词频:前腿,后撤,身体,后脚,向前,屈膝,格斗,站立,重心,膝关节,脚掌,间架,动作,右腿,低位,落实,敌我侧踢，是一种侧身直线出腿的踢击技法。由于它踢击力量大，身体要害部位暴露少，所以是主要实战踢击技法。不过侧踢的应用也有局限性。比如在进行踢击时必须完全侧身，才能使踢击有力。这样就要求在使用侧踢前必须要先调整出腿角度，寻找合适的机会，不可随意出腿。如果在不适合的时候盲目出击，非但不能踢倒敌人，反而容易使自己失去平衡，被敌所乘。另外，侧踢的技术动作必须要做到规范、准确，才能在实战打斗中成功的使用。只有踢击动作协调、流畅，才能把整个身体的力量传导出去，作用到对手身体上。因此，下面介绍的侧踢技术，在开始练习时应用缓慢的速度将动作做准确，不要急于发力，过早的发力很容易形成错误的踢腿动作，还有可能损伤膝关节。
一、进步低位侧踢
练习方法：
1、右间架格斗式站立（图1）。
2、前足向前滑进半步，后足快速跟进半步落实，前足同时提腿屈膝（图2）。
3、接上动。快速逆时针拧腰、调胯，以腰胯之力催动前足挺膝向斜下方踢击，高与膝平，力达全脚掌。支撑腿膝关节稍屈，上体略向右侧倾，双眼向正前方平视，左手护头，右手前伸（图3）。
4、前腿踢击后屈膝收回，顺势下落，恢复成格斗式，继续进步踢击。左手、左脚与前练习方法相同。为求左右踢技能均衡发展，以下介绍的各种踢击技法均要左右互换练习。
练习要点：
1、低位侧踢的踢击角度要小于90度，主要用于攻击对手下肢与阻截其向前接近。
2、低位侧踢主要攻击对手的膝关节、胫骨。膝关节外侧与后侧为首选部位，不过对这两个部位实施踢击需要用灵活的步法来调整角度，才能有效的击中目标。
3、开始练习时，必须先用缓慢的速度将动作做标准、规范。熟练后再加快踢击速度。
应用方法：
1、敌我双方相对站立。
2、我方后脚向前滑进半步，同时右手向前上方扬起佯攻对方面部。后脚落步，同时前腿屈膝上提，不要太高（图4）。
3、上动不停。拧腰调胯催动前腿挺膝发力以脚掌外缘踢击对方前腿胫骨正面，左手护住下颌（图5）。
应用要点：
1、后脚滑进半步与前腿踢击尽量同步完成，中间尽量不要停顿。
2、前足发力踢击时，后足尖应同时向后拧转，以保持发力时身体的稳固。
3、前足发力踢击时，力达脚掌外缘一侧，踝关节绷紧。
二、撤步低位侧踢
练习方法：
1、右间架格斗式站立（图6）。
2、右脚用力蹬地，催动左脚后撤半步，左脚落实后，身体略后仰，重心移向左腿。同时右腿屈膝上提（图7）。
3、上动不停。拧腰、调胯催动右腿挺膝以脚掌外侧发力向前下方踢击（图8）。
4、右腿踢完顺势下落，恢复成格斗式，继续练习。左右互换练习。
练习要点：
1、撤步低位侧踢是对付敌人突然猛扑时，向后快速撤步调整双方距离，在后撤中快速起腿踢击对方的技法。
2、撤步不可过大，否则会影响起腿踢击的速度与身体的平衡。
3、整个动作要协调、流畅的完成，身体后仰幅度不可太大，保持身体重心的平稳。
4、后撤步与前腿提膝尽量同步完成。
应用方法：
1、敌我双方相对站立。
2、对方向前进步并同时用前手直拳向我头部打来。我方后脚向后撤半步，身体重心移向后腿，同时前腿提膝向前下方发力踢击对方前腿胫骨或膝关节（图9）。
应用要点：
1、后撤步与前腿提膝发力踢击对手前腿胫骨尽量同步完成，要求动作快速、准确。
2、对方打来直拳，我方可用前手防御或也可以身体略向后仰来躲开来拳，但身体后仰的动作幅度不可太大，保持身体重心平稳。
三、换步低位侧踢
练习方法：
1、左间架格斗式站立（图10）。
2、左脚擦地经右脚内侧向后撤一大步，身体重心随之全部移向左腿，同时右腿屈膝上提（图11）。
3、上动不停。拧腰调胯催动右腿挺膝发力以前脚掌向前下方踢击（图12）。
4、右脚踢完顺势下落，成右格斗式。接着右脚向后撤一大步，左腿提膝发力向前下方踢击，如此一左一右反复练习。
练习要点：
1、换步低位侧踢主要是用于敌人突然前扑时，重新调整距离后踢击对手的一种踢击技法。
2、前脚撤步要快，而且要贴地而行，以保持身体平衡。
3、撤步落实、重心后移、前腿提膝尽量同步完成，注意动作协调、流畅。
应用方法：
1、敌我双方相对站立。
2、对方进步同时用后手直拳向我头部打来。我方迅速向后撤一大步，同时右腿提膝向前下方发力踢击对方前腿径骨（图13）。
应用要点：
1、看准时机，后撤要快，起腿踢击要果断，动作要快，一踢即收。
2、后撤步时，控制好身体的平衡。
3、前脚后撤与后脚踢击尽量同步完成。
四、进步中位侧踢
练习方法：
1、右间架格斗式站立（图14）。
2、前足向前滑进半步，后脚迅速跟进半步，落实后，身体重心全部移至后腿，同时前腿屈膝提起，膝尖略高于腰，足尖上翘，支撑腿膝关节微屈（图15）。
3、逆时针拧腰、送胯，支撑腿膝关节挺直的瞬间，前腿挺膝发力向身体正前方踢击，力达全脚掌，前足踢出后略高于腰。前足发力踢击同时，支撑足以前脚掌为轴拧转，足尖朝后方，上体略向后倾，双手放松，保持防御姿势（图16）。
4、前足屈膝收回、下落，恢复成格斗式。继续进步练习。左右互换姿势。
练习要点：
1、前足踢出后，上体姿势应与踢出的腿、足成一条直线，不可以左右歪斜或前倾。
2、配合向前滑步运动时，应在支撑足落实后，前腿踢击完成，二者不可分成两步。
3、出腿、收腿要连贯一体。初练时应以正确、规范的踢技为主。只有协调，流畅的踢技才能在实战中有效地击中对手。
应用方法：
1、敌我双方相对站立。
2、我方前脚向滑进半步，同时前手向前上方扬起，佯攻对方面部（图17）。
3、后足迅速跟进半步，落实后，身体重心迅速移向后腿，前腿同时屈膝上提（图18）。
4、上动不停。拧腰、送胯催动前腿挺膝发力踢击对方胸腹部位（图19）。
应用要点：
1、从前手佯攻、后足进步、前腿踢击，整个动作要快速完成。
2、发力短促，一踢即收。正确的发力应是将对方踢得原地趴下，而不是将对方击出很远。
五、撤步中位侧踢
练习方法：
1、右间架格斗式站立（图20）。
2、以前脚蹬地催动后脚向后移动半步，身体重心移向后脚。同时前腿提膝蓄力（图21）。
3、上动不停。拧腰送胯发力，前腿挺膝向前踢击，力达前脚掌（图22）。
4、前足踢击后迅速收回、下落，恢复成右格斗式，继续进步练习。左右互换。
练习要点：
1、后脚撤步落实后，身体重心随之后移，上半身略后仰。
2、后足撤步落实与前足发力踢击须同步完成。
3、前足发力时，要以腰胯之力催动。
应用方法：
1、敌我双方相对站立。
2、对方向前进步，同时以前手直拳向我方头部打来。我方迅速向后撤半步，身体重心移向后腿。同时前腿提膝发力踢击对方胸腹部位（图23）。
应用要点：
1、后脚撤步与前足发力踢击尽量同时完成。
2、以腰胯拧转之力催动前腿发力踢击，动作快速，一击即收。
六、换步中位侧踢
练习方法：
1、左间架格斗式站立（图24）。
2、左脚擦地经右脚内侧后撤一大步，身体重心随之移向左腿，同时右腿屈膝上提，膝关节略高于腹部（图25）。
3、上动不停。拧腰转胯催动右腿挺膝发力向前踢击（图26）。
练习要点：
1、前脚后撤与后腿提膝要同步完成，动作尽量快捷，注意控制好身体的平衡。
2、踢击发力要充分拧腰、转胯，加大踢击力量。
应用方法：
1、敌我双方相对站立。
2、对方向前进步同时用前手直拳向我头部打来。我方前脚迅速向后撤一大步。落实后，以后腿提膝发力踢击对方胸腹部位（图27）。
应用要点：
1、后撤步要快，落实要站稳，充分控制好身体的平衡。
2、出腿要快速有力，把握好时机，力求准确击中目标。
