核心提示：一、对抓肩的脱打1、截腕顶胸挑颌敌由右侧用左手抓我右肩，我速用左手将敌手按于肩上，右脚向右移步落于敌左脚外，身体左转，双腿稍屈，同时右肘绕过敌左臂向下截压敌左腕部（图1）；敌用力回抽左手，我左顺势松开其手防护胸部，左脚蹬地，身体重心前移，同时用右肘向右侧顶敌胸部（图2）；我左脚再向前上步，腰部右拧，右手下防腹部，同时我左肘由下向前上方挑打敌下颌（图3）。要点：截敌腕时，身体重心要下移，以增加沉压之力；右顶肘时，右肩要下沉，肘部前冲，同时
原题:实用防身脱打术
词频:右脚,重心,左手,身体,屈膝,腰部,向前,左脚,右腿,再向,双手,右肩,向后,双腿,时用,向下,俯身,转体,向右一、对抓肩的脱打
1、截腕顶胸挑颌
敌由右侧用左手抓我右肩，我速用左手将敌手按于肩上，右脚向右移步落于敌左脚外，身体左转，双腿稍屈，同时右肘绕过敌左臂向下截压敌左腕部（图1）；敌用力回抽左手，我左顺势松开其手防护胸部，左脚蹬地，身体重心前移，同时用右肘向右侧顶敌胸部（图2）；我左脚再向前上步，腰部右拧，右手下防腹部，同时我左肘由下向前上方挑打敌下颌（图3）。
要点：截敌腕时，身体重心要下移，以增加沉压之力；右顶肘时，右肩要下沉，肘部前冲，同时左脚用力蹬地以加大顶肘的力量；左挑肘要与进步同时进行，步到肘到。
2、挑颌顶胸
我自然站立时，敌由前进步用双手抓我两肩欲行凶，我左脚向前上步落于敌两脚间，身体重心前移，同时两臂屈肘由下向前上方以双肘挑击敌下颌（图4）；敌头后仰松开我肩，我乘机右脚快速上步，右膝稍屈，腰部左拧，同时右肘由上向下，再向右猛顶敌胸部（图5）。
要点：双肘挑击时，双肩要前送，上身前压；右顶肘，要以腰部的快速拧转发力。
3、沉臂扫肋
敌由身后用右手抓我右肩，我速用左手扣按住敌手（图6）；随即我右脚稍向后退一小步，腰部右转，同时右肘从敌右臂上绕过向下沉压敌右肘关节（图7）；上动不停，我右脚再向前上步落于敌前脚后侧，同时腰部左转，用右肘扫击敌右肋部（图8）。
要点：沉肘时，上步及转体要迅速，沉压要有力；右肘扫敌肋上身左拧，右肩前送，左肩后拉。
4、撩裆踢背
敌由后用右手抓住我右肩，我身体向右转，上身稍前俯，重心移于左腿，同时用右脚向后撩敌裆部（图9）；敌身后退，我右腿稍收，腰向右拧，并以右髋关节为轴向后上方摆踢敌后背部（图10）。
要点：后撩腿要以膝关节为轴，以小腿带动脚向后上方倒踢，脚尖勾起，力达脚跟；摆踢应与后撩腿紧密衔接，要拧腰、展髋，力达脚底前端。
二、对抱腿的脱打
1、砸背撩裆
我右脚在前侧身站立，敌由右侧俯身欲用双手抱我右腿，我双腿屈膝，重心下移，身体稍右侧倾，同时用右肘向下砸敌背部（图11）；敌受击后退，我身体重心再移于左腿并向左转，同时用右脚向后撩敌裆部（图12）。
要点：双腿屈膝与砸肘要同时进行，砸肘要快、狠，力达肘尖，击打部位为背部、颈椎、后脑；后撩阴腿借转体之力发出，挺胸、挺腹，力达脚掌。
2、劈头挑颌撞胸
我右脚在前对敌，敌猛然进左步俯身欲用双手抱我右腿，我腰快速向右转90°，同时左肘由后向前、向右下方劈击敌头部（图13）；接着，我重心前移，身体向左转180°，左肘向前上方挑打敌下颌，左手防护腹部（图14）；敌头后仰，我右脚再向右跨步，左脚随之跟进，双腿屈膝，同时右肘向左下绕环再向右猛顶敌胸部（图15）。
要点：左肘劈击时，要与转体同时进行，应抢在敌抱我腿之前发肘；如敌已抱住我腿，我即迅速降低重心，再施以劈击；右肘撞敌胸时，进步要快，右肩下沉，抖膀发崩靠之力。
3、砸颈挑颌
敌由前俯身欲用双手抱我右腿，我双腿屈膝，同时用右肘向下砸其后颈部（图16）；敌松手后退躲过，我重心移于右腿，身体向右转90°，同时用左肘向前上方挑击敌下颌（图17）。
要点：右肘下砸时，可把重心放在前腿，砸击要有力；如敌仍不松开，我则左膝弯曲着地，向右转体，以左挑肘击之。
4、收腿后蹬
敌由后俯身用双手抓我两腿并向后拉，使我前扑；我随前扑之势双臂屈肘以两手掌撑地（图18）；接着，我两脚尖蹬地前跳，屈膝收于腹前，脚跟抬起，目视右后方（图19）；上动不停，我上身下俯，双手用力撑地，双脚蹬地，脚尖勾起，以两脚脚跟向后上方蹬敌胸部（图20）。
要点：本式为被动倒地时反击的腿法。身体前扑反应要快，双臂在前扑的瞬间向前下伸出，着地时顺势屈肘；双手撑地与双腿收回要快速，双手与双脚之间的距离要适当，以利下动进行；两脚后蹬时，要低头挺腰，以两膝快速挺直发力，着力点在脚跟。
三、对抱腰的脱打
1、跺脚顶胸
敌由后用双手抱住我腰部（图21）；我重心移于左腿，右脚抬起再猛力向下以脚跟跺敌右脚面，使敌右脚受击松手后退（图22）；我右脚再向后落步于敌右脚后，重心移于右腿，腰部右转，同时左手推右拳面，用右肘猛顶敌胸部（图23）。
要点：跺脚要突然、有力；右顶肘借转腰及重心前移之势发出，顶击要狠，有冲力，左手推右拳面以加大击打力量；肘顶、脚绊，上下合力，制敌倒地。
2、连环顶肋
敌由身后用双手将我腰及两臂一起抱住，我右脚稍向右跨步，双腿屈膝，身体重心下移（图24）；随即，我腰迅速向右转，两臂屈肘，两膀猛然发力，左肘向前抖动挣脱敌臂，右肘向后靠击敌右肋部（图25）；上动不停，我腰再向左转，右肘向前抖动，左肘向后猛顶敌左肋，使敌后退远离我身（图26）。
要点：双脚站立要稳，拧腰晃膀发力，两肘前后抖动要快速、突然，顶击要狠。
四、对抓腕的脱打
1、踢裆挑颌
我左脚在前侧身站立，敌进右步用右手抓我左腕（图27）；我重心移于左腿，身体左转，右脚向前弹踢敌裆部，乘敌惊乱之际，我左手猛然挣脱抽回（图28）；敌俯身避开我弹踢，我右脚向下落地于敌前脚后，身体重心前移，腰部左拧，同时右肘由下向前上方挑击敌下颌（图29）。
要点：右脚弹踢与左手回抽同时进行，弹踢要狠，力达脚尖；右脚下落时重心前移要快，右挑肘时左手防护胸、腹部，挑打时右肩下沉，力达肘尖。
2、缠腕扫肋
敌由右侧用左手抓我右腕欲行凶（图30）；我速用左手扣按住敌左手，右脚稍向前上一小步，右腿屈膝，身体重心前移，右臂屈肘并以右肩为轴由右侧向上经敌臂再向下绕环，以右小臂缠裹敌之左腕部（图31）；上动不停，我左手松开敌手，左脚再向前上步，重心移于左腿，身体向右转180°，同时用左肘向右扫击敌右肋部（图32）。
要点：缠腕时，左手扣按敌手要稳而准，肘部绕环要快速，幅度不宜过大；左肘扫击时，左脚进步要快，上身右拧，左肩前送，右肩后拉。
