核心提示：五田运气法五田运气法运用人体内在空间与宇宙空间的结合达到天人合一，调动人体的自身潜力。使脏腑经络、营卫气血都发生改变。进而增强人体场，改善生物机能，达到调节平衡增强免疫力的目的。此法简便易行，适合中老年人和患病体弱者操作，只要恒毅持久地运转就能收到应有的效果。1、下丹养气法下丹以神阙穴为中心。上有下脘，下有关元，左右有天枢，以肚脐为中心画一圆。操作方法：用双手掌心(劳宫穴)，对准肚脐，用缓慢轻柔的手法，顺时针由小到大运转。开始要慢，一
原题:五田运气法
词频:运转,命门,上有,印堂,肚脐,掌心,操作方法,增强,气血,顺时针,督脉,运气,增加,养气,缓解,丹田,效益
五田运气法
五田运气法运用人体内在空间与宇宙空间的结合达到天人合一，调动人体的自身潜力。使脏腑经络、营卫气血都发生改变。进而增强人体场，改善生物机能，达到调节平衡增强免疫力的目的。此法简便易行，适合中老年人和患病体弱者操作，只要恒毅持久地运转就能收到应有的效果。
1 、下丹养气法
下丹以神阙穴为中心。上有下脘，下有关元，左右有天枢，以肚脐为中心画一圆。操作方法：用双手掌心 ( 劳宫穴 ) ，对准肚脐，用缓慢轻柔的手法，顺时针由小到大运转。开始要慢，一吸一呼为一圈，初转 36 圈，慢慢增加至 72 — 108 圈。同时内视肚脐内部。意想：“运气悟脐轮，养气悟精神，丹田长运转，保养永生存。”此法旧称运太极，适于阴虚阳亢，能补虚抗衰，可治多种慢性病及晚期癌症，并对中风、肠功能紊乱有特殊疗效。
2 、命门炼精法
命门为督脉的要穴，与任脉的神阙相对，上有悬枢、脊中；下有腰阳关、腰俞；左右有肾俞、志室等，以命门为中心画一个圆。操作方法：用双掌心或单掌心 ( 劳宫穴 ) 对准命门，由小到大按顺逆时针方向运转或双手从两侧运转呈一个圆形；以缓慢轻柔动作，初运转 36 圈，逐渐增加至 72 — 108 圈，使腰部发热，舒适。此法由家人或气功医师协助更佳。其效益：培元补肾，固精壮阳，调整诸阳经失衡，治疗肾虚性腰痛，生殖系统疾病及妇女的经带病等。
3 、运中调气法
中丹以膻中为中心，上有玉堂、紫宫、华盖；下有中庭、鸠尾，左右有神封、灵墟、神藏等穴。操作方法：用双手掌心 ( 劳宫穴 ) 对准膻中，轻缓柔和地顺时针方向运转，由小到大。开始先运 36 圈，以后逐渐增加。只能顺时针运转，不可逆转，切记，切记此处是真气发生和聚会之处，能推动呼吸和心血运行，调整心、肺、纵膈之气机，活血化瘀，激发胸腺抗体，增强免疫力。因此可缓解胸痛、心痛、心悸、心烦之症状。对冠心病、肺心病有特殊的缓解和治疗作用。
4 、至阳疏通法
至阳在督脉，以横膈为界，上为阳中之阳，有灵台、神道，下为阳中之阴，有筋缩、中枢；左右有心俞、督俞、神堂、肺俞等穴，此处运转要以家人或气功医师协助操作。操作方法：用双掌心 ( 即劳宫穴 ) 对准至太阳穴 ( 第七胸椎 ) ，由小到大，轻缓柔和地顺时针 36 圈，再逆动 36 圈；以后逐渐增至 72 — 108 圈。主要效益：调节营卫气血之平衡，增强神气之安稳，缓解心、肺、纵膈失衡状态，治疗胸胁胀痛等。
5 、上丹导引法
上丹以印堂上一寸为中心，上有泥丸、上星、神庭；左右有晴明、鱼腰；下有素髎等穴。印堂内与脑通，是练神还虚的重要位置，因为脑为元神之府，是三阳五会之总称，是人体的总枢纽，是调动人体潜能的要冲之地。操作方法：先以左手掌心 ( 劳宫穴 ) 对准印堂，右手掌心对准肚脐，左手顺时针，右手逆时针运转，开始运 36 圈，以后逐渐增加至 72 — 108 圈，左右手轮换运转。运时全身放松、入静，闭目或用一线之光观丹田或鼻准。此功以坐式卧式为主。主要效益：调整营卫气血，激发潜能，增强抗体，治疗脑血管疾病和神经衰弱，开发智商。
