核心提示：编者：本文采自《中国传统太极拳丛书——圆功禅拳》一书，因限于篇幅，现征得编著者同意，节录若干内容入存本刊《拳种档案》，以备读者查阅。刊出题目是编者加的。 一、圆功禅拳的起源与发展 1、源远流长的圆功禅拳 圆功禅拳出自“太极元功”，属太极拳的一个流派。“太极元功”相传起源于明末清初年间，在皇宫内院密传，故有“宫廷拳”之说，而世间流传该拳稀少。又传“太极元功”为道家全真派祖师王重阳为修真护法所创；还有一种传说：“太极元功”系江苏南通县地方拳
原题:“圆功禅拳”略说-尹库
词频:太极,步法,吉林市,前脚,般若,手法,后脚,动作,北京,身法,传承,弟子,师爷,四门,弧形,祖师,后腿,鱼鹰,武功,气功,身体
编者：本文采自《中国传统太极拳丛书——圆功禅拳》一书，因限于篇幅，现征得编著者同意，节录若干内容入存本刊《拳种档案》，以备读者查阅。刊出题目是编者加的。
一、圆功禅拳的起源与发展
1、源远流长的圆功禅拳
圆功禅拳出自“太极元功”，属太极拳的一个流派。“太极元功”相传起源于明末清初年间，在皇宫内院密传，故有“宫廷拳”之说，而世间流传该拳稀少。又传“太极元功”为道家全真派祖师王重阳为修真护法所创；还有一种传说：“太极元功”系江苏南通县地方拳种，为清朝乾隆年问的王越群所创编。
吉林市所传承的“太极元功”系清朝咸丰年间，清廷大员海越的卫士李殿荣传给张可宽（鱼鹰张）；张传仁祥及本门弟子；仁祥传韩俊臣、尹库等数百名弟子。
李殿荣祖师，河北省保定任丘县赵北口人，幼年拜王老师学习少林拳，后随王师傅到北京拜陈公为师，李祖师从陈公学武功十多年后，经陈公介绍给清廷主管漕运的大员海越当卫士。李殿荣武艺高强，出手快，性子急，武林赠号“翻脸猴”、“快手李”。晚年回归故乡，课徒教授太极元功，其徒有张可宽等数十人。
张可宽师爷，河北省任丘县赵北口人，自幼拜李殿荣为师习武，后被收为徒弟。他跟随李师祖数十年，尽得其真传。民国时期张可宽闯关东来到吉林市，在松花江上撑船放鱼鹰打鱼为生，故得绰号“鱼鹰张”。张师爷武功超群，与当地众多武林高手经常过招且都取胜，故在吉林名声大震。
张师爷后传拳授徒，受其传者有僧人仁祥及常氏兄弟等，本门形成多支流派。仁祥大师经数十年苦修，尽得身法、手法、步法、眼法、桩法之真传，成就斐然。1968-1979年，仁祥大师在吉林市传授“太极元功”，弟子数百人，
仁祥大师于1980年在中国佛学院法源寺始创“圆功拳禅法”。此法佛拳合一，注重内外兼修、打坐与运动相结合，后改为“圆功禅拳”传承世间。
尹库为圆功禅拳第二代正宗传人，1970年拜仁祥大师为师，专门学练“太极元功”单式八十八式；1998年又随仁祥大师习练“圆功禅拳”。现教练两路“圆功禅拳”：一路拳以柔为主，二路拳刚柔相济。这两套拳于1996年至今在吉林省吉林市及广东省深圳市传授，学习者达数百人。
2、圆功禅拳创始人仁祥大师
般若宗仁祥大师，俗姓韩，名荫薄，1912年1月27日生于吉林省吉林市船营区，现定居于北京香堂般若禅院。仁祥大师今年已是一百零贰岁高龄，彻悟空慧自然之道，是大般若宗行者，中国当代高僧之一。
仁祥大师民国时期毕业于吉林长白大学，主学文科兼修财会。读书期间常至吉林市北山寺庙“玉皇阁”中学佛念经。后皈依了虚云老和尚学修“净土宗”。大师1949年就职于北京菜市口银行主管财务，其间常赴北京“居士林”继续学佛诵经，又随谈虚大师学修禅宗。1952年仁祥大师在北京“居士林”得遇能海上师，获其佛法开示，深感殊胜圆妙，遂定出家之心。于是辞去工作，随能海上师登上五台山，在清凉桥吉祥律院出家受戒，自此一心向佛。
能海上师为禅门临济宗第四十四世法脉。曾二度入藏求法，礼西藏大德高僧康萨老喇嘛为师，尽得喇嘛显密法要。仁祥大师每日遵上师依止法朝夕礼拜，晴雨寒暑无间，修行十余年，终得能海大师之衣钵真传。
仁祥大师讲经传法六十载，犹重“般若”。1980年他被调到北京中国佛学院（}去源寺）做中国佛学研究，讲授佛经。其间整理房山石经数万卷、详研《大般若经》六百卷。为使修学者较为易入般若门，曾三次修订再版《入般若门》，广传般若修行法要，明入般若之慧，将大般若法门传承发扬光大。
仁祥大师自少年起，有缘师从“太极元功”传人张可宽，每日坚持修炼内功和武功。入佛门禅院后，在研修佛法之余，仍潜心研究修炼“太极元功”，创编了“圆功拳禅法”（后改为《圆功禅拳》）传承于世。仁祥大师在数十载修佛练拳的实践中总结出“佛拳合一、禅武双修”的理论，强调学佛者要练拳，练拳者要学佛。入般若门，登慧灯堂，学佛法更要结合练拳，如法修炼，既能更好地祛病健康、延年益寿，亦可了生死、出轮回、到彼岸，得阿耨多罗三貌三菩提。
仁祥大师法雨滋润，传经说法，弟子遍及世界，度众生得入般若门，功德无量。
3、圆功禅拳主要传承人系统表
陈公（名不祥，唯一能查到的太极元功始祖）→李殿荣（太极元功第二代传人祖师）→张可宽（或名张克宽，太极元功第三代传人）→仁祥大师（俗名韩荫薄，圆功禅拳创始人）→韩俊臣、韩俊才、邹祥、盛海川、裴秀江、王慧财、陈洪思、陈洪慈、王利辉、宗兴政、尹库、陶忠国、陶忠奎、李智俭、徐德安、李修明、李文喜、施凯、光智、裴有才、张旭光、佐金库、彭无枝、袁常华、段文范、陈文斌（编者：在本《传承人系统表》中，仁祥大师的弟子韩俊臣、裴秀江、尹库、李文喜、张旭光诸人名下均列出苯人所传弟子名录，本文从略，特此说明）。
二、圆功禅拳的特点与要点
1、特点
张可宽师爷传给仁祥大师单式每个动作，广泛集武术各家各派之长，取其精华，终成圆功禅拳，其中含有八卦掌、形意拳、通背拳、鹰拳、虎拳、猴拳、蛇拳、螳螂拳等。
圆功禅拳是以太极理论为指导，以阴阳为理、环形手法为用，刚柔相济，快慢相间，螺旋缠绕，精弹、弹抖，身法、手法、步法多变，特别注重精、气、神以及脏腑自然按摩之内气功的修练，拳式古朴自然。
（1）“禅拳合一”是圆功禅拳的最大特点
“圆功禅拳”与佛学相结合，要佛、拳合一，也可谓“禅拳合一”。学佛是觉悟，而不是迷信，是开悟，它使练者心平静，无障无碍，“五蕴皆空”，发四无量心，大慈大悲，广度众生，出轮回，了生死。“坐禅”修练内功，使练者心静，排出私心杂念入静，养心血，促使精盛、气足、神旺。久练圆功禅拳每个单式，是练身体的外“形”，锻炼身体各部健康阴阳平衡。做到“禅拳合一”，最能达到内外兼修、延年益寿的功效。
（2）单操法练习是圆功禅拳的又一特点
单操法即是每个动作反复循环不断地单独练习，最终要达到单个动作姿势准确、熟练、协调，会使、会防、会击，可以配合步法、手法、身法、眼法，走四门走八卦，走弧形步、走行步s型、走圆圈，走各种步法，手划圆、脚划圈、身走圆，练手、眼、身、法、步，上、下相随，增长随机应变、敏捷的反应及技击的水平与能力。
（3）圆功禅拳具有独特的步法
单腿“桩子”步、“龙盘柱”步、“四门转走”步、“走阴阳鱼”。“圆功禅拳”每一个单式都能任意走四门，走八方、走弧形、走圆圈，故称“磨转脐不转”，谓中定。每个动作在变方向时，不论后退还是前进，都必须先做“龙盘柱”步，即前脚上步，后腿滑步跟步，后腿退步，前脚滑步后撤，为四六步，重心皆在后脚，下盘稳健，虚实分明。“阴阳鱼式”可走弧形、s形、走圆圈，还有绕行步等。
（4）圆功禅拳还有十二动物形象练习法、四种球练法和混元一气功。十二动物形象练习是指鹤形、燕形、鹞形、鹰形、龙形、虎形、马形、熊形、鸡形、羊形、蛇形、猴形等练习法；四种球练法时指有柔球、抱球、逛球、三环套月球练法；混元一气功是指单混元、双混元、雄狮抖毛。
（5）圆功禅拳有四种功能
练习圆功禅拳要做到手如流星，眼如电，腰如车轮，脚如钻；须有四种威仪：立如松，行如风，卧如弓，坐如钟，脚转意念直达涌泉穴，腰转为带脉流通。
（6）圆功禅拳单式架式与其他门派有着明显的区别
圆功禅拳是一种静（坐禅）、动（练拳）、气功相结合的练功方法，静气养心，调整五脏六腑，动功，是强身健体的好拳术。通过练站“桩子步”，使身体放松，精神集中，扫除一切私心杂念，口微闭，舌抵上腭，意守丹田，垂肩坠肘，含胸拔背，气沉丹田神贯顶，通经易筋。另外在做每个单操动作上，通过各种不同的姿势，绷、捋、挤、按、搂、采、肘、靠、拦、缠、抖、化圆等动作运气，达到强筋、健骨、消除百病之功效，动作练熟后，也可随意自编套路，有拳经，有歌诀，有拳术，有器械，有桩功，静、动功法，刚柔并济快慢相间，功法完整，古朴自然，形象多变，别具一格。
（7）圆功禅拳手形的特点
圆功禅拳手型繁多，有掌、拳、勾手、刁手（八字型）、鹰爪、虎爪、蛇形手、螳螂手、稚型手、照手、玉女穿梭手、转手、云掌、弹手、二龙吐须手等。
手法七字歌诀：穿划合捋挤按搂，劈绷点打闪化按，采捌肘靠搓拿转，截拦托法环中求，勾挂针跑捆蹬踹。接弹撑蹉用无疑，欲求圆功禅拳真手法，阴阳劲上下苦功。
（8）圆功禅拳步形与步法的特点
圆功禅拳的步形，除了有弓步、马步、虚步、仆步外，主要是“龙盘柱”步和虎步，这二种步形是“圆功禅拳”特有的步型。
①“龙盘柱”步：上步时前脚外横后脚尖点地，两腿屈蹲，重心在前脚，垂直立身中正不偏倚，后膝顺势搭前腿膝窝下承山穴处，对前脚跟，身直松腰胯，腋如夹球，好似蛟龙盘柱间。
②虎步：两脚斜平45度，一前一后肩宽，重心在后腿，后腿支撑重量7：3，含胸收腹，要拔背，虚实转换目视前方。
③圆功禅拳步法的特点：
A、玉环步走法：身体微蹲，以脚跟着地，横踢腿，前脚落地后，后脚同时以脚跟着地横踢，一步一踢向前方。
B、行步走法，随转腰胯：两脚斜向圆心迈，走圆圈，前脚摆脚，后脚内扣，蹲身坐胯面向圆心，前后左右随圆心转着走，松灵沉稳步法活。
C、四门转走法：四门转走特灵活，不受任何场地限制，随意任走四门，东、南、西、四方及八方。
D、四六步走法：四六步法最方便，前脚迈出后脚滑地往前跟，后脚退步前脚撤，四六、六四随意变，蹲身作胯前进，又后退。
E、绕步走法：转身向前上步斜迈一脚，另脚随后弧形跟着上，垂肩坠肘，缩腰松肩胯，手随臂走向前方，左右周旋任意行。
F、圆功禅拳拳式的特点：
圆功禅拳在拳式上取各家之长，主要以环形为主，通过头、肩、肘、手、腰、膝、胯、腿、脚、身的正、平、立、侧斜、单、双套、循环带、吊托、交叉、反上、下柔、缠、“8”字等环形动作体现手法、身法、步法和技法等。
歌曰：太极阴阳宇中理，招法心身处处安，上下左右与大小，横竖下斜要灵活，环环相续永无尽，真环无形在心间。
G、圆功禅拳在劲路的特点：身体放松，缠绕要弹抖，劲发于腰顺脊走，掌心吐劲指自然，迈步轻灵如猫捕鼠。脚趾抓地稳如山，收发要用吐呐法。
圆功禅拳劲路不同于其他拳种，而在劲路上，内柔外刚，刚中有柔，架中有刚，以意领气，以气领力，既有形断势不断，劲断意不断，又有势完时的发力点，后发制人，使每个单式劲达一处，加之身法、步法、手法的多变，其身法、桩法、步法、手法、眼法又有各自独具的要点，整套单式练下来变化多端，既全面锻炼了身体，又使劲路畅通，身体会感到明显的安舒，充分说明了圆功禅拳劲路的独具一格。
