核心提示：2012年3月，巴州体委老年健身气功协会派出教练员在巴州人民医院老年活动中心教授健身气功，我有幸参加了健身气功的学习，从此与健身气功结下了不解之缘，使我受益匪浅，气功入门。气功在我国有着几千年的悠久历史。它是运用吐纳、行气、服气、导引等操作方法，以呼吸自然之气来提高身体免疫力，有利于身心健康。通过健身气功的锻炼，从而达到养生保健，来提升自身的免疫力，达到健身、防治慢性疾病、延年益寿的效果。其主要体现在以下几个方面：一、疏通经络。经络是人
原题:我对健身气功的认识-李雨村
词频:气功,健身,气血,经络,锻炼,阴阳,疾病,邪气,疏通,正气,免疫力,疼痛,头晕,脏腑,偏头痛,扶助,感冒,平衡,人体
2012年3月，巴州体委老年健身气功协会派出教练员在巴州人民医院老年活动中心教授健身气功，我有幸参加了健身气功的学习，从此与健身气功结下了不解之缘，使我受益匪浅，气功入门。
气功在我国有着几千年的悠久历史。它是运用吐纳、行气、服气、导引等操作方法，以呼吸自然之气来提高身体免疫力，有利于身心健康。通过健身气功的锻炼，从而达到养生保健，来提升自身的免疫力，达到健身、防治慢性疾病、延年益寿的效果。其主要体现在以下几个方面：
一、疏通经络。经络是人体气血运行的通道，如果经络在哪里不通，哪里就会出现疼痛，就需要疏通各脏腑组织器宫，如果得不到气血的供养和润泽，就会导致各种疾病。健身气功的锻炼，可以促进经络疏通，治疗和消除各种慢性疾病。上个世纪50年代，我曾参加抗美援朝战争，在朝鲜浴血奋战三年，为了寻找有利的战机，经常爬冰卧雪，致使我得了风湿，全身关节疼痛。在艰苦的战斗环境中，根本无条件进行治疗。只打咬着牙忍着疼痛进行战斗。后来回到祖国，虽经过多方治疗，仍难以彻底治愈。现在稍遇有阴雨天气的变化，就会出现两条腿疼痛，酸软无力走路艰难，现在通过一年多的健身气功锻炼，我感到两条腿有劲了，爬楼梯膝盖不痛了，走路稳健了……这都是健身气功锻炼的效果。
二、调整气血。气血是人体的营养物质，如果气血供应不足，就会出现免疫功能下降，导致气血受阻，产生脑血栓、冠心病、高血压、糖尿病。我于2002年8月曾发生过一次心肌梗塞，心肌下壁遗有陈旧性疤痕，有时还会出现心绞痛，要随时服用急救药物。现在经过健身气功的锻炼，心绞痛已经完全消失，疾病得到了有效的控制。练健身气功不仅可以补益气血，还能理气和血，防治各种慢性疾病。
三、保持阴阳平衡。人体经常保持阴阳平衡是身体健康的基础。如果阴阳平衡失调，就会出现各种疾病。通过健身，功锻炼，可以调整阴阳失衡，改善身体的亚健康状况。我由于颈椎狭窄供血不足，致使经常出现头晕、偏头痛，有时头晕的天旋地转，抬不起头、走不成路。经过坚持练健身气功，头晕及偏头痛的症状，得到了明显缓解。
四、扶正祛邪。扶正主要是扶助正气。疾病的产生大多是由于正气不足，各种脏腑组织器官功能低下，邪气过盛的侵袭，其邪气是指风、寒、暑、湿、燥、火六淫的危害。坚持练健身气功，可以扶助正气，排除邪气的侵袭造成的各种疾病的危害。过去我经常患感冒，只要感冒就会引发气管炎，打喷涕、流鼻涕、咳嗽不止，虽通过各种药物治疗，总是难以痊愈。通过健身气功的锻炼提高了自身的免疫力，近来再也未患过感冒了，这是我坚持练健身气功的显著疗效。
