核心提示：“出手如钢锉，回手似钩竿”，是形意拳《拳经》上的一句话。虽说是简简单单几个字，却形象地道出了形意拳功法训练的最基本、最重要的理论指导思想。它贯穿于形意拳的一招一式之中，是形意拳拳劲“起、攒、落、翻”的最佳释解。“出手如钢锉”，是指双手双臂向前出击时要具有拧裹、挤摩、挫顶之劲力，恰如手握钢锉锉物。体内所发出的劲力就会“聚、合、整”，其劲力“厚实”。“回手似钩竿”，是指双手双臂回拉时要有劈划、钩挂、裹束之劲力，如同手持钩竿用力向怀中钩拉、撕
原题:“出手如钢锉 回手似钩竿”之功法运用-朱天册
词频:形意拳,劲力,回手,出手,功法,双臂,实战,双手,训练,紧贴,指导思想,顺势,时要,功力,出击,双拳,讲究,形意,向前
“出手如钢锉，回手似钩竿”，是形意拳《拳经》上的一句话。虽说是简简单单几个字，却形象地道出了形意拳功法训练的最基本、最重要的理论指导思想。它贯穿于形意拳的一招一式之中，是形意拳拳劲“起、攒、落、翻”的最佳释解。
“出手如钢锉”，是指双手双臂向前出击时要具有拧裹、挤摩、挫顶之劲力，恰如手握钢锉锉物。体内所发出的劲力就会“聚、合、整”，其劲力“厚实”。
“回手似钩竿”，是指双手双臂回拉时要有劈划、钩挂、裹束之劲力，如同手持钩竿用力向怀中钩拉、撕扯物体。其劲力脆整。
“出手如钢锉，回手似钩竿”，表面上是对手与臂的出入要求，而实际上是对肢体的整体要求。即身体的出与回带动四肢、内意、力和气同时进与退。谱云“一动百动”即系此意也。
在形意拳功法训练中，怎样才能钕到“出手如钢锉，回手似钩竿”呢？下面以劈拳为例加以剖析之。
劈拳动作，起势三体式（左势），双手抓握拧裹成拳朝下劈划束至小腹，双臂肘紧贴双肋。此即“回手似钩竿”。然后以双拳双臂裹摩上攒从胸窝处随左步向前拧出（右拳紧贴在左肘里侧），双拳拳心向上。紧接着进右步，右拳从左臂里侧拧、顶、摩，再向前经左拳上面时变掌撕劈而出（或以拳劈出、要求身、手、脚同步（以身动为核心）。这里所说的双手相互撕与摩，即为“出手如钢锉”。
形意拳讲究顾打一气。无论出手或回手，无论进攻或防守，都要讲究一个“打”字。“出手如钢锉，回手似钩竿”中的出手，手与臂拧裹出击，具有截击对手攻击之势，用以破开对手直力的同时，顺势攻击对手。这种顾中有打，简称“破打”。回手时，手与臂裹劈、撕拉对手，借以改变对手招法的劲力方向，连削带打，打中带顾，一气呵成。在形意拳实战中，只有做到顾也打，打也打，顾打不分，才能真正理解形意拳“打”字的含义。
“出手如钢锉，回手似钩竿”，在实战中的另一层意思，就是我的拳与臂拧裹打出，其劲力为拧丝劲，对手不易摸到我的力点重心。同时，若对手功力雄厚，我“锉”不动他，即可灵活快速地回挂，再顺势把对手之根拔将起来。
形意拳的一切拳法都离不开“出手如钢锉，回手似钩竿”这一指导思想。它也是检验形意拳训练正确与否的试金石。所以，在形意拳的功法训练上要强化自身功力（如站桩与抖杆），实战运用上要多进行操手和实战演练。只有这样多总结经验，科学的习练，灵活的运用，最终才能登堂入室。
