核心提示：根据我们自身的训练体会，内家拳的能量应该是来自于人的体重（体重的重力和反作用力），而非来自于通常所谓的“内气”，这对于很多内家拳爱好者来说，是很难接受的，但我们要说的是，凡是我们介绍的技术经验，都是身体力行的结果。下面，对于这个问题，我们可以通过一些曾做过的实验来进行讨论。曾有一位坚持有“内气”的内家拳师傅，推手蛮不错，笔者认为他的推手技术，是来自于对体重的成功运用，而非依靠内气的能量，遭到其断然否定和贬斥。他身高体重都一般，于是我们请
原题:浅论内家拳之重力控制与运用-邓付凤
词频:内家,推手,笔者,身高,拳师,肌肉,传导,站在,技术,实验,反作用力,训练,水中
根据我们自身的训练体会，内家拳的能量应该是来自于人的体重（体重的重力和反作用力），而非来自于通常所谓的“内气”，这对于很多内家拳爱好者来说，是很难接受的，但我们要说的是，凡是我们介绍的技术经验，都是身体力行的结果。下面，对于这个问题，我们可以通过一些曾做过的实验来进行讨论。
曾有一位坚持有“内气”的内家拳师傅，推手蛮不错，笔者认为他的推手技术，是来自于对体重的成功运用，而非依靠内气的能量，遭到其断然否定和贬斥。他身高体重都一般，于是我们请了一位身高力大的朋友（练健美的，未学过武术），与他推手。当然不是其对手。一天，我们一起去游泳，大家都站在水中（水淹到他们的胸腹），这时笔者提出请他们在水中推推手，结果大出意料之外（当然在笔者的意料之中），那位拳师被练健美的朋友扭来扭去，甚至几次头被按于水中，明显处于下风（这位师傅的水性倒是一般），完全丧失在陆地与之推手时的绝对优势。如果这位拳师是依靠“内气”，就不应该出现这种情况。在陆地上他能用“内气”制服对手，在水中也一样能做到（虽然站在水里，双脚还是触地的）。究其原因，实际上是水的浮力极大地克服了体重之力，其对体重的技术运用再妙，也没有多少体重可供其运用，正所谓“巧妇难为无米之炊”。
由于浮力的原因，双方的体重都被很大程度抵消，较量中，就只能依靠肌肉的力量，也就是肌肉对肌肉的较量，而这正是身高力大的练健美者之所长，此时如果这位师傅确有“内气”，他应该用“内气”的能量来对抗对方肌肉的力量，其效果应与在陆地上较量没有区别，这一实验结果，也就使“内气”之说，毫无疑问地要面对质疑。有人也许会认为，这个问题和游泳技术有关，这也是我们所先想到的。一来，练健美者，水性也平平；二来，我们实验的方式是让二人双脚都能站在水底地面，水只淹到双方的胸腹部（一个沧得稍高些，一个沧得稍矮些），并未双脚离地漂浮在水中，且运动方式仍然是双方推手，那么游泳技术的好坏和该实验是否有多大关系，请大家斟酌。
俗话说“一斤鱼，十斤力，十斤鱼百斤力”。并不是说在水中不能发力。我们设想，如果通过训练，在水中能像鱼那样利用肌肉力量和水的阻力相争，也能产生很惊人的力量，但这力量也不是气。不过这一点我们未做过实验，只是设想而已，正确与否，也请大家斟酌。
绝大多数人，都认为中华武术与体重无关。我们通过学习与实践后却认为，在已知的中外武术拳种中，没有一种比内家拳更在乎体重，因为内家拳的能量是来自于体重，在技术相同的情况下，多一分体重就多一分优势。大家如果有条件，也无妨做这样一个实验：找一个很大的泡澡桶，注满水，让自称有“内气”的人站进去，水淹至其胸部，另一个人站在桶外，然后双方较力，看看那位有内气者还能否发挥其内气的威力。我们的实验结果是，推手水平很高的人，也无法抗拒站在桶外、从未练过推手的人的力量。自称依靠内气做拳，坚信内气的人，不妨亲自试验一下，试验的结果，看看能不能支持内气之说。在我们看来，如果身处失重的太空环境，再高明的内家拳师，只要他不是身高力大，就别想对付身高力大的普通人，因为太空的环境是失重的，完全没有体重可以运用，较量的双方只能用本身的肌肉来较力，肌肉力量大者必胜。
这里再聊一下体重的重要性。我们认为练内家拳的人， 如果他人高马大，在较量中，与身小瘦弱的同样练内家拳的人不相上下，这就说明前者的技术差了很多，这一点是大个子很难承认的，那么事实怎样呢？我们还是通过下面的实验来讨论一下。笔者身材矮小（身高160CM，体重53KG）曾与一年轻高大的内家拳手交流（身高180CM，体重200斤出头）。这位内家拳手坚持内家拳与体重无关。笔者提出，自己身背一个人后再和他推手（这个人也是100斤左右），结果一搭手，对方立刻感到笔者力大无穷，更毫无招架之力。究其原因，在于笔者初步掌握内家拳运用体重之技巧，背上一个人后，看似吃亏，实际上可利用的能量（两人体重之和）倍增，虽然背负一人，使其运动不太自如，但增加的能量也足以使对方感到较之不背人时更加难以招架。练习推手的朋友，不管你是否相信内气，都不妨一试。以笔者经验，如果你背负一人（如果换成合身的沉重的沙背心，则不影响你身体自如运动，效果更好）和练习伙伴推手，他立刻会感到你功力倍增、力大无穷，除了想牵引你外，根本动不了朝前推动你的念头。大家还可以试一试，让练习伙伴胸前垫上拳靶或厚枕头，然后比较背人出拳击打和不背人出拳击打时的差别，由受击者作出结论。
当然也还有的朋友质疑，孙禄堂、车毅斋、宋世荣、董秀生、尹福、宫宝田、王芗斋，他们都是瘦得皮包骨，孙禄堂、尚云祥、董秀生、宫宝田、尹福身高都没过1.65米，他们难道不是“内家拳”大师么？他们难道也是靠着体重赢人的？
笔者想说的是，首先，本文的原意主要是对“内气”之说提出质疑，至于体重，前面的文中我们说过，内家拳的能量来源于向下的体重重力和向上的体重反作用力，根据流体力学的原理，柔软的物质易于传导力量，所以人在很松软的时候（肌肉只需很少的力量维持自身骨骼的支撑），体重的反作用力，将大部分传导直达头部，而在通过身体适当的运动姿态，还可向水平方向传导。这就是内家拳看上去很松软的原因。通过身松达到点紧的目的，也就是看上去虽然很松软，但承受者却感觉力量很大。因为如果他面对的是高手，他的手臂接触高手的手臂时，实际上是在承载对方的体重。一百斤，这个力量小吗？这也是内家拳能够以柔克刚的原因。普通的身高力大者，都只掌握使用肌肉力量的能力，再大的大力士也不可能拿着一个一百斤的大哑铃随意舞动，而他与一个小个子的内家高手搭手，内家高手要达到的效果，就是要让他有如舞动一个一百斤的大哑铃，而且还通过技术逼迫他用最不得力的方式来舞动，这才是小个子轻易战胜大个子的内家拳技术原理。但是我们认为，如果那个大个子也懂内家拳，而且水平与小个子一样，小个子绝非敌手（笔者也是一个小个子）。关于上面的质疑，笔者毫无异议。这些个头不大的武林泰斗、先辈们，也是激励笔者作为一个小个子不甘屈服于身高力猛者，学习和探索内家拳的精神动力。
笔者也感觉到，在先辈的高手中，身高力猛者较少。我们在练习中也有这样的经验，比如推手，初级阶段时，大个子凭借其蛮力往往也占尽优势，就认为自己的技术动作是对的，然后在以后的练习中，始终离不开蛮力，结果，差之毫厘失之千里，远离大道。不过对付一般的人游刃有余，也就挟其力而自居，而一旦遭遇内家高手，只能败北。而小个子在练拳中，绝大多数人不得其法，也难免以力相抗，也就难成气候，甚至不得其门而入。而极少数得其法而又聪慧者，因其力小，在推手练习中无蛮力可借，反逼其放弃蛮力之运用，致力于真法之探索，而成就大功。
看当今内家拳水平，与先辈拳师们的技艺产生了很大的差距。如今以实战成名者，小个子能有几人？如果体重不是问题，那么内家高手迎战相扑高手时，应该和对付一个小个子拳手一样得心应手，毫无区别。
我们的结论是，内家拳拳手，在技术完全相同时，体重的差别，将占绝对优势。一个掌握内家拳真谛的小个子，是可以击败身高力猛的大个子，因为他在技术上占了绝对优势，当然，对他们来说，击败大个子的难度肯定要超过击败小个子，这一点，每一个内家拳师都可以扪心自问，是否属实。
而内家拳的训练内容，主要是如何利用流体力学的原理，传导体重的反作用力和运用自身的体重，是训练通过柔软的身体，传导运用自然之力（地心引力）。本身力气大的人，在训练中绝少有愿意放弃其力量优势，使其训练出现错误，因而很少有人成功。小个子当中的极少数人，反而由于本身力小，拼蛮力必然吃亏，而促其坚持松柔传导力量之训练，反而成功。
最后还是要强调，以上所述都是我们身体力行之结果，希望广大内家拳爱好者能够有所实践，得出自己的结论，但有心得，不妨共同学习，欢迎指正。
