核心提示：“一意驭二气”,出自伍寄阳的《道原浅说》。此话极为准确，也很重要。可以说，修炼内丹术，自始至终都必须“一意驭二气”。“一意驭二气”有三个要素，即意、气、驭（气、炁，表示内气）。意是神，是意念，是念头，是驭动二气（炁）的动力。炁是内气，是人体经脉中运行的气，是人体潜意识控制运行的炁，常人的显意识无法控制其运行。只有经过内丹术的修炼，才能让显意识指挥内气运行，促使“意到气到”。气是大气、空气，是肺呼吸之气。我们常人肺呼吸的频率是16次~20
原题:“一意驭二气”详解-龙须子
词频:呼吸,默念,用时,意念,丹田,运行,任脉,吸气,呼气,腹部,数字,频率,修炼,经脉,控制,时间,引动,程度
“一意驭二气”,出自伍寄阳的《道原浅说》。此话极为准确，也很重要。可以说，修炼内丹术，自始至终都必须“一意驭二气”。
“一意驭二气”有三个要素，即意、气、驭（气、炁，表示内气）。
意是神，是意念，是念头，是驭动二气（炁）的动力。
炁是内气，是人体经脉中运行的气，是人体潜意识控制运行的炁，常人的显意识无法控制其运行。只有经过内丹术的修炼，才能让显意识指挥内气运行，促使“意到气到”。
气是大气、空气，是肺呼吸之气。我们常人肺呼吸的频率是16次~20次/分。频率为16次/分的人，大多数是运动员，特别是游泳运动员，他们的肺活量极大。普通人，特别是老年人都在20次/分。
驭是动词，是进行肺呼吸、内气运行的动力。就是用“一个”意念，在进行（驭动）肺逆腹式呼吸的同时，驭动内气在经脉中运行。
所有的气功书都说，要使用深呼吸，一种深长细匀缓慢的肺呼吸方法。但都未说出肺呼吸应该慢到何种程度。于是邪说就产生了，“停闭1000息，可以成仙”；“停止肺呼吸，才能达到胎息”。
其实，现在的许多内丹术研究者和修炼者都知道深慢细匀的肺呼吸是增加氧气的摄人，却忽视了外气的一个重要作用是引动内气运行。所以也就不知道肺呼吸慢到一定的程度就足够了。
肺呼吸应该慢到何种程度呢？
常人的呼吸是20次/分。
刚开始修炼内丹术的人是10次/分。即吸气用3秒，呼气用3秒，一个呼吸用时6秒。
内丹术炼精化气阶段的基本呼吸频率是5次/分。即吸气用时6秒，呼气用时6秒，一个呼吸用时12秒。
内丹术炼精化气将要结束时的呼吸频率是3次/分。即吸气用时10秒，呼气用时10秒，一个呼吸用时20秒。
炼气化神阶段的肺呼吸，其基本频率也是3次/分。之所以有这样精确的数据，那是因为内气在经脉中运行的速度约为10cm/秒。
人体的任脉从胸中丹田膻中穴到腹下丹田关元穴约长60厘米。内气在其中运行约需时6秒。
我们在修炼“一意驭二气”时，只需把肺呼吸慢到与内气运行的时间同步就行了。
在此谨以炼精化气基本频率5次/分来加以说明。
吸气时用时6秒，同时，内气从腹下丹田运行到胸中丹田也用时6秒，就可很容易地以外气引动内气了。这是肺呼吸的一个极为重要的作用。
这外气与内气运行的时间已经认定了，要让“意念”的时间也保持在6秒。这样，意念是6秒，肺呼吸是6秒，内气运行也是6秒，那就顺畅了，就可以一意驭动二气了。
如何控制“意念”能保持“6”秒？
内丹术则是借用默念数字（咒语）来控制确定意念的时间长短。
默念一个数字用时1秒（这个很容易做到，于默念时看看钟表，习惯成自然）。这样默念数字“1、2、3”用时3秒，默念“1、2、3、4、5、6”用时6秒，默念“1、2……9、10”用时10秒。
如何一意驭二气？具体功法如下：于吸气之初，腹部开始内缩，默念数字“1”的同时，意念内气从下丹田出关元穴入任脉。默念数字“2、3、4、5”时，腹部依旧内缩，肺吸气，意念驭动内气沿任脉上升到膻中穴。默念数字“6”，肺气吸足，腹部缩足的同时，意念内气从膻中穴入中丹田。
在呼气之初，腹部开始外凸，默念数字“1”的同时，意念内气出中丹田膻中穴人任脉。默念“2、3、4、5”时，腹部外凸，肺呼气，意念内气沿任脉下降到关元穴。默念数字“6”时，肺气呼尽，腹部凸足的同时，意念内气从关元穴注入下丹田。
