核心提示：文武火周天功文火周天是以道家正宗吐纳为基础。基本功法如下：全身放松，眼观鼻，鼻观心（这里指的是心窝，在胃的部位，不是心脏）。轻轻的吸气，并默念“吸”字，想着把丹田内的气吸到心窝处，你会觉得心窝越来越胀，胸也开始发闷，等到有了这种感觉之后，把意念集中在呼气上。呼气时，默念“吐”字，双肺下沉，想着把胸中的闷气推下去，推到丹田里，再继续推。当丹田里的真气饱满后，经过会阴，沿督脉上行于头顶至百会后，再下行到齿，然后沿任脉回到下丹田。用这种特殊的
原题:文武火周天功
词频:丹田,周天,武火,默念,督脉,吸气,文火,呼气,阴阳,任脉,吐纳,满面红光,百会文武火周天功
文火周天是以道家正宗吐纳为基础。基本功法如下：
全身放松，眼观鼻，鼻观心（这里指的是心窝，在胃的部位，不是心脏）。轻轻的吸气，并默念“吸”字，想着把丹田内的气吸到心窝处，你会觉得心窝越来越胀，胸也开始发闷，等到有了这种感觉之后，把意念集中在呼气上。呼气时，默念“吐”字，双肺下沉，想着把胸中的闷气推下去，推到丹田里，再继续推。当丹田里的真气饱满后，经过会阴，沿督脉上行于头顶至百会后，再下行到齿，然后沿任脉回到下丹田。
用这种特殊的吐纳方法助气的运行，即为文火周天。
武火周天
此处介绍的地龙周天，是武火周天的一种。基本方法是全身放松，默念“沉”字，想象你的两条腿插入地壳内，越插越深，最后插到地核中心岩浆之内。然后把注意力集中在吸气上，慢慢吸气，想着把暖暖的地气吸上来 ，经过双脚涌泉穴，沿双腿进入下丹田，再上行督脉，至百会，然后默念“呼”，开始吐气，使气下鹊桥，沿壬脉下行，返回下丹田。
这种靠地气打通任督二脉的方法称为地龙周天。
通周天是为了平衡阴阳，有句俗语说，小周天一通，百病皆无，说的就是这个道理。当一个人的阴和阳两场吻合得很好时，则满面红光，精神焕发，运气旺盛。相反，一个人的阴阳失衡时，则满面晦气，萎靡不振，经常发生意外。
