核心提示：菜系及功效：家常菜谱便秘食谱防癌抗癌食谱wBk|口味：甜味 工艺：拌甘蓝沙拉的制作材料：主料：圆白菜600克辅料：黄瓜100克,西芹30克,香蕉100克,苹果200克调料：盐3克,胡椒粉2克,柠檬汁30克,色拉酱150克教您甘蓝沙拉怎么做，如何做甘蓝沙拉1.把甘蓝洗净掰开，放到冷水中泡20～30分钟，变脆后捞出；wBk|2.控水分，切成丝；wBk|3.黄瓜洗净，切丝；wBk|4.芹菜择去筋，洗净，切丝；wBk|5.香蕉去皮切片
原题:甘蓝沙拉
词频:甘蓝,沙拉,洗净,胡椒粉,柠檬汁,色拉,苹果,便秘,黄瓜,食谱,香蕉,圆白菜,主料,掰开,相克,菜系,甜味菜系及功效：家常菜谱 便秘食谱 防癌抗癌食谱 wBk |
口味：甜味 工艺：拌
甘蓝沙拉的制作材料：
主料：圆白菜600克
辅料：黄瓜100克,西芹30克,香蕉100克,苹果200克
调料：盐3克,胡椒粉2克,柠檬汁30克,色拉酱150克
教您甘蓝沙拉怎么做，如何做甘蓝沙拉
1. 把甘蓝洗净掰开，放到冷水中泡20～30分钟，变脆后捞出；wBk |
2. 控水分，切成丝；wBk |
3. 黄瓜洗净，切丝；wBk |
4. 芹菜择去筋，洗净，切丝；wBk |
5. 香蕉去皮切片；wBk |
6. 苹果去核切丝；wBk |
7. 将切好的蔬菜和水果放在盆里，撒上盐和胡椒粉，淋上柠檬汁，浇上马乃司少司即可食用。
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甘蓝沙拉的制作要诀：
本品需马乃司少司约150克，如果没有可用色拉酱代替。
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小帖士-健康提示：
此菜含维生素C约298毫克，磷约348毫克，钙约294.5毫克.。·wBk |
小帖士-食物相克：
苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
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