核心提示：“八卦吸魂掌”是武当气功绝技，为武当派中秘不外传的功法，本功主要以修炼内气为基础，以意屏气，发气击人。此掌功习成之后威力甚大，功成之后，单掌可开砖破石，故不可随意与人试手，以免伤人。一、一步功法每日寅时起床，轻步踱至室外，两脚接触结实的地面。面南而立，两脚开立约四拳，闭目静站片刻，然后两臂于身侧慢慢向上举起，掌心相对，同时匀慢吸气。当两臂上举与耳平时，足跟提起，脚尖着地。两臂继续上举，在头顶上方交叉，并开始低头下腰，两手于身前缓缓下降。
原题:八卦吸魂掌
词频:丹田,真气,功法,意想,茶杯,缓缓,即可,掌心,寅时,热气,开立,右手,气海,外功,上举,双掌,注入,左手,立正,要用
“八卦吸魂掌”是武当气功绝技，为武当派中秘不外传的功法，本功主要以修炼内气为基础，以意屏气，发气击人。此掌功习成之后威力甚大，功成之后，单掌可开砖破石，故不可随意与人试手，以免伤人。
一、一步功法
每日寅时起床，轻步踱至室外，两脚接触结实的地面。面南而立，两脚开立约四拳，闭目静站片刻，然后两臂于身侧慢慢向上举起，掌心相对，同时匀慢吸气。当两臂上举与耳平时，足跟提起，脚尖着地。两臂继续上举，在头顶上方交叉，并开始低头下腰，两手于身前缓缓下降。匀慢呼气的同时，足跟着地，两手下降至膝用力下按地面(触地亦可)。此时意想：真气从大地吸出，集中为束，从劳宫穴缓缓注入气海(脐下三寸部位)。真气游动路线为：真气从劳宫吸入，沿两臂内侧至华盖穴，下至膻中穴(两乳之间)，后归气海(即丹田)。此项每天练习1次，每次30分钟。常练此功，能精力充沛，益寿延年，收功时，两掌心相搓几次即可。
一步功法练九十天左右，即可进入第二步功法的练习。
二、二步功法
寅时起床，轻步踱到室外，两脚接触结实的地面，面南而立，两脚开立约四拳。闭目静站，自然呼吸，并意守丹田三五分钟。意想天之真气聚为一束从百会进入体内；地之真气从涌泉进人体内，两股气缓缓聚于丹田。然后两掌从腹下缓缓抬起，掌心朝上，意守丹田。然后真气随双掌从腹下缓缓抬起，掌心朝上，意守丹田。然后真气随双掌上提而上升至中丹田(膻中穴)，继而真气分两股运行两臂而聚于双手之劳宫穴。接着两掌内旋，掌心向外猛力推出。真气从劳宫猛烈急吐，意想发射得越远越好。然后，意想真气再缓缓回收，由劳宫穴通过两臂内侧，至膻中，再下至丹田。此功可反复为之。收功：意想丹田之气回收溢满后将推出之双掌外旋，收至膻中穴处，缓缓下降两侧，然后以轻揉丹田一小会即可收功(揉时男士左手在内，右手在外；女士则反之)。
二步功法每天可练30分钟，共练九十天左右，即可进入第三步功法练习。
三、三步功法
每日夜深人静，找一茶杯，杯口要用手掌完全盖住为宜。杯里装开水，水之量约占茶杯的三分之一，水一定要热气滚滚。练者立正站好，心平气和，伸出右手(或左手)，盖住茶杯，使里面热气不能外溢。此时意想让热气注入劳宫穴，顺手臂内侧进入膻中穴，并下至丹田，使丹田热气充满。待手掌热极时，可停息一下，然后再练，直到水凉为止。
此功练30天，即可进入下述功法练习。
在夜深人静之时，找一茶杯或碗，立正站好，两脚开立约四拳，心平气和，右掌(或左掌)自体侧缓缓提到头顶，意念真气从丹田上升至膻中穴，再沿手臂内侧开至劳宫穴。此时百会上顶，意想真气从劳宫聚为一团，然后，手缓缓下降到脚前呈立掌，并将茶杯(或碗)扣在右手(或左手)劳宫穴上，要用力扣之。意想真气从劳宫穴经臂之内侧，再经膻中而返丹田，并想碗内(或茶杯内)之空气已被掌力抽干，再将放在掌上的碗(或茶杯)倒转过来，如碗(或茶杯)不下掉，则说明内气已有一定火候；如碗(或茶杯)掉下，则说明内气尚不足，再把此功苦练30天，方可吸住。
此时本功法内功已大成，继之即可演练外功了。本功法第一步是疏通内气，第二步是加强内气，第三步是吸内气循环之。
四、外功
寅时起床，面对一树干，自丹田引内气至膻中，再从右臂(或左臂)内侧注入劳宫穴，继而充实满手，或五指平伸，虎口圆撑，用掌面拍打树干，每吸一口气拍一下，练至有疼感即可收功。收功：右手和左手轻搓几下，使掌面发热，再静站一会儿即可。
练功十戒：1、一知半解者戒；2、品行恶劣者戒；3、一暴十寒者戒；4、心志不专者戒；5、饮食无度者戒；6、寻花问柳者戒；7、气量狭小者戒；8、喜出风头者戒；9、贪功求速者戒；10、功名熏心者戒。本功练有成者不可随意出手伤人，否则功成只是自掘坟墓罢了。
