核心提示：看了中国武术在线8月27日“上海闸北大宁公园今晨举办了百城千村健身气功展示活动”报道后，就我50余年修炼气功的体会，谈谈修炼气功的一些基本知识，气功入门：一.对气功的认识：1.运用有规律的、专门的呼吸方法，充分平协人体体内气息的一种功夫。2.在没有丝毫外力影响的情况下，运用自身的呼吸、意念，来控制自身气息的运行规律，达到随心所欲地支配气息的本能功夫。3.在平静的环境下，自身达到松、轻、虚、空、若有若有的、忘我境界，在人体意念的引导下，运
原题:观百城千村健身气功展示活动后，谈谈气功的修炼和体会-叶式史
词频:气功,修炼,气息,意念,呼吸,功夫,修行,平静,延年益寿,状态,感受到,爆发力,使人
看了中国武术在线8月27日“上海闸北大宁公园今晨举办了百城千村健身气功展示活动”报道后， 就我50余年修炼气功的体会，谈谈修炼气功的一些基本知识，气功入门：
一.对气功的认识：
1.运用有规律的、专门的呼吸方法，充分平协人体体内气息的一种功夫。
2.在没有丝毫外力影响的情况下，运用自身的呼吸、意念，来控制自身气息的运行规律，达到随心所欲地支配气息的本能功夫。
3.在平静的环境下，自身达到松、轻、虚、空、若有若有的、忘我境界，在人体意念的引导下，运用特有的呼吸方法，通过自身气息的作用，产生意想不到的智力、精力、能力、穿透力、爆发力的形成和作用的一种功夫。
二，气功的学习：
1.气功的学习，只能称为修炼气功、或者是气功的修行。
2.修炼气功是无法自学成才的，也不可能无师自通的。因为，气功的修炼是心法、而不是功法。
3.只有在气功修行、道行很深的气功师父，言传身教的临场监督、观察、辅导下，才能进行修炼的，否则，会走火入魔，甚至引发精神错乱。
三.气功的种类:
1.硬气功：
通过一定的呼吸方法和心法，使人体的气息凝聚成一体，产生威力无比的爆发力和抗击打能力的功夫。
2.软气功：
通过一定的呼吸方法和心法，使人体柔软如面团，可以随心所欲地变换人体种种外形的姿态和形象的功夫。
3.养生气功：
通过一定的呼吸方法和心法，使人处于清静、淡定、中和的、于世不争，平和的状态，达到延年益寿的最佳境界的功夫
【道家，儒家，佛家都盛行这种养生气功：】
4.健身、康复气功：（导引法）
通过一定的呼吸方法和心法，在不断增强和浑厚自身的气血的过程，不仅，增强自身体质，康复、治愈自身的疾病的功夫。
同时，可以通过发放自身的真气（内气），使对方（病人、患者）的气息发生共鸣，产生同频率的共振，在疏通气息的同时，增强体内的免疫功能、人体再生功能，达到祛病康复，复原的效用的功夫
5.武术（技击）气功：（吐纳法）
通过一定的呼吸方法和心法，用意念支配气息（内气），通过一定的人体形态的变动和转换，产生巨大的冲击力和爆发力的功夫。
四.气功的修炼（修行）：
1.必须有一个没有噪音、任何外界干扰的修炼场所和环境（要找如此的场所和环境，还是相当困难的，唯一的办法就是克服，但是，大大增加修炼的难度和考验）
2.必须在饭后一小时，解清大小便、宽衣松裤，心情平静的前提下，进入气功修炼准备阶段。
3.可以用站立的姿势（无极式、混元式、三圆式）
可以用打坐的形式（金刚座、如意座、五心朝天座）
可以用端坐的形式（坐在齐膝高的凳子边缘）
可以平仰直身体、右侧身体躺的姿势。
4.严格讲起来要焚香沐浴，现在要做到：心平气顺，心态安稳、抛弃一切杂念.
5.严格按照气功师父的要求，按步就班地正式进入气功修炼状态。
五.气功修炼时注意事项：
1.千万不要用气功书上看到的一些东西，就自说自话盲目地进行气功修炼.
【轻则：气急、胸闷、心慌意乱、周身不适；重则：心急神慌、坐立不安、以致走火入魔、神不守舍】
2.千万不要刻意追求，尤其，心情不好、逢大喜大悲时，万万不可强行修炼气功，否则后果不堪设想！
3.气功修炼过程，万万不可冒然停止，或者受到外界突发的强烈惊吓，必然导致无可救药的凄凉结局。
六.气功修炼进入气功状态的情况：
1.真正达到气功修练参悟、修行得道的感觉：
A.全身已经完全彻底放松，整个人体已经处于荡然无存的境地。
B.人的意念和呼吸已经不知不觉地消失的无影无踪，真正达到了虚、空、无为。
C.不仅，无为、忘我，而且，人处于飘飘忽忽，沉浸在婴提、本能状态。
2.呈现的气功感悟体会：
A.体内气息如水、似气雾，周身缓缓川流不息，似如触电、似如冰水流淌。
B.人体攸攸膨胀，无限舒展，又如活塞无形地挤压。
C.人体的感触形形色色、五花八门:酸、疼、麻、刺、哄热、凉冷、有时难以忍受、有时豁达、舒展 、说不出的心花怒放。
D.有时，感受到气息和内气，从天边缓缓地往体内，抽丝般地汇聚，越来越强烈；
有时，感受到气息和内气，从体内向无边际地扩展、散发，越来越迅猛、势不可挡。
E.达到出神入化的境地时：人似如行空驾云、祖窍顿空、五彩缤纷、头顶一道光圈。
（这种景象我50余年，仅此一次，而且，瞬间消失，终身难忘！）
七.气功修炼时的假象：
由于，相当一部分学习气功的人，根本不知道气功是靠长年累月，熬得住寂寞，每次数小时的修炼，才能，静下心，平静心态、理顺呼吸；
渐渐进入气功状态，才慢慢地感受到气功的作用；
进而，缓缓的进入漫长的感悟阶段；
才刚刚进入气功遥遥无期的修成正果的境地。
【相当一部分人，阅读了无数的气功书籍，气功的感受和成果，根深蒂固的印刻在脑海中。所以，在没有任何的准备工作，就匆匆进入气功学习阶段。强烈的欲望支配住自身的意识。】
1.练习气功，一回儿就有无穷无尽的感受，涌现在脑海中，自己得意地认为，气功的功夫开始在身上体现出来了。
2.由于，全身根本没有真正地彻底放松，人体的气息根本没有畅通。身上马上就有说不出的种种感觉，错误地认为，自己气息已经打通，产生了明显的气功效果了。
3.由于，强烈地向往、追求、通大小周天，所以，不一回，在执着的意念控制下，马上感到自己已经能够通大小周天了。（全身体内毫无动静，完全是自己的潜在意识，在按照书本上的描写，进行臆想中的大小周天运行）
4.有的人，甚至异想天开地炫耀自己，已经开天目了。（根本是根深蒂固的，自身执着的意念，在进行莫须有的、所谓的开天目。）
在没有真正、彻底、全身心地达到放松，怎么可能做到，贯通全身的气息。
在没有平静自己的心态，安稳自己的情绪，又怎么可能做到心平气和，使呼吸真正按气功修炼的要求进行：轻、缓、稳、柔的运行呐？！
5.所以没有进行充分准备工作，没有平静心态、意念的情况下，又没有长时间的连续不断的、持之以恒的磨练、修行过程。
在这种学习气功的过程中，产生的所有气功感受、体会、表现，统统都是假象！而且是，对自身身体极大的伤害和慢性自杀！
气功是人的意志的锤炼、意念的磨练、心意的熬练。智力的开发、身心健康、延年益寿最好的修炼方式。
气功修炼中严格的呼吸方法，是充分调节人体的意念、心态、气息、处于平静、柔和、轻虚、悠然的运行过程中，引发人体内在的精气神，达到潜移默化的升华，导致，人体产生无可估量的凝聚能量，与人的智慧和意念，天衣无缝的结合，造就了气功无穷无尽的生理能量，激发人世间罕见的气功效应。
以上，是本人对气功修炼的心得、体会。
望中国的气功，能成为祝福人类！成为人们延年益寿的有效途径！
