核心提示：练功心声—杭州墅园健身气功活动站群众谈习练四种健身气功的体会“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安何来”，这是唐代医学家孙思邈的养生之道，杭州墅园健身气功活动站临时党支部书记周立国运用孙思邈的这一养生思想管理站点，受到全站练功学员的欢迎。为了进一步推进站点规范化管理，在庆祝建站三周年之际，周立国主动出资2000多元为站点学员每人做一套健身气功练功服，这一举动，激发了学员认真练功的积极性，在练功群众中形成了相互学习，相互帮助，团结友爱，争干
原题:练功心声
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练功心声
—杭州墅园健身气功活动站群众谈习练四种健身气功的体会
“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安何来”，这是唐代医学家孙思邈的养生之道，杭州墅园健身气功活动站临时党支部书记周立国运用孙思邈的这一养生思想管理站点，受到全站练功学员的欢迎。为了进一步推进站点规范化管理，在庆祝建站三周年之际，周立国主动出资2000多元为站点学员每人做一套健身气功练功服，这一举动，激发了学员认真练功的积极性，在练功群众中形成了相互学习，相互帮助，团结友爱，争干工作的局面。在周立国的带领下，民主党派人士朱德华也捐助上千元交给站点搞基本建设。现在，墅园健身气功活动站的工作正根据国家体育总局的要求，积极稳妥、和谐健康地发展，站点群众也从练功中收获了健康和快乐。下面是墅园健身气功活动站练功群众写来的体会，从中可以感受到他们对健身气功的热爱。
一
我叫郭锦，今年快50岁了，在我们站点，我算是一名年轻人。经过九个多月的晨练，收获是比较大的。
一是体质增强了，精神状态有了明显改善。以前，我总觉得自己已经老了，现在看到那么多比我年长的老师心态那么年轻，精神状态那么好，我也一下子年轻了许多，脑子里的“老”丢掉了，精神状态比以前好多了。
二是结交了朋友，密切了人际关系。在这个大集体里，我得到了许多老师的关爱，他们就像长辈一样关心我、爱护我、帮助我，我从他们身上学到了许多东西，很快适应了晨练，改变了以前的生活习惯，增强了锻炼身体的意识。现在，我坚持每天活动1至2小时，活动的内容有四种健身气功、健身操和健身舞蹈，在这些项目中，我一周内轮换着活动。在活动的过程中，我的身体得到了锻炼，精神得到了舒缓。我喜欢这种清静的锻炼方式，我更喜欢这样平和、和谐的人际关系。
三是找到了适合自己的锻炼方式，培养了道德情操。经过九个多月的学习和锻炼，我不仅初步学会了健身气功，而且动作的质量不断提高，确实达到了强身健体的目的。同时，通过学习和锻炼，我也找到了适合自己的锻炼方式，养成了良好的生活习惯，培养了自己良好的道德情操。今后，我要坚持学习和锻炼，争取使自己的身体一年比一年健康。
二
我叫施玲娣，在进站练功之前，我的身体一直很差，疾病缠身，吃不好，睡不好，心情烦乱，抱着过一天算一天的心态生活。自从到墅园健身气功活动站参加锻炼以来，我认真学习四种健身气功，坚持每天进行锻炼，同时积极参加健身课，学习健身知识。通过学习，我逐渐地懂得了一些科学的健身和养生之道，知道了用科学的方法锻炼身体。现在，我的身体有所好转，精神面貌也有了很大改变。
总结起来，我的练功收获主要有以下三点：一是自己身体状况有了明显改善，小毛病明显减少。二是精神状态比过去振作，心态与过去大不一样，对生活感到有兴趣了。三是乐于参加集体活动，集体荣誉感也增强了。在参加集体学习、锻炼、生活过程中，能互相关心，互相帮助，团结友爱，共同提高，改善了与朋友和同事的关系。
三
我叫朱德华，我想谈谈在墅园健身气功活动站习练四种健身气功的所见所闻和亲身感受：
一是教导有方，群众称赞。我们墅园健身气功活动站以党支部为核心，领导干部以身作则，不怕艰辛繁琐，克服重重困难，为群众办实事，不辞辛苦地为大家安排习练、展示等活动。尤其是应宗根站长，为站点建设付出了很多心血，是我们学习的榜样。他为大家讲功法、讲功理、讲功效，带领大家练习，还经常进行个别辅导，教育形式既多样又形象，群众易学易懂。
二是精诚团结，和睦相处。在练功场上，学员们个个神采奕奕，红光满面，有的见了面还相互握握手，互致问候。总之，大家真诚相待，和睦相处，互帮互学，人人高兴而来，个个满意而归。
三是功效明显，受益匪浅。我总觉得每一个功法只要习练得法，全身都会感觉非常舒服。尤其是练到健身气功•八段锦中第八势“背后七颠百病消”时，双脚一起一落，全身好像变得温暖起来。当练完这一势后，我总觉得全身血脉畅通，一身轻松，心情愉快。
四是坚持锻炼，必有收获。天下无难事，只怕有心人。凡事贵在坚持，健身气功也不例外，只要坚持锻炼，肯定会有收获。我决心在有生之年，一定要坚持习练健身气功。我坚信健康长寿不是梦，只要坚持锻炼就会有好的结果。
四
我叫陈琳琳，在习练四种健身气功一段时间后，感觉健身气功给自己和家庭带来了很多好处。因此，不管刮风下雨，我每天早晚都坚持练功，收获很大。现在，多年的失眠症和小腿抽筋现象消失了，感到身心愉快，精力充沛。当我爱人和女儿知道我习练四种健身气功的收获后，极力鼓励我坚持练下去。现在我的身体健康了，家庭也更幸福了，我的心情特别高兴。
五
我叫朱宗德，今年已80有余。自从参加墅园站点四种健身气功习练后，我坚持集体锻炼和个人练习相结合，每天保证练功不间断。练功一年多，我感受最深的是做家务活时腰酸背痛的毛病没有了，感冒也很少发生了。在了解到习练健身气功的好处后，我便更加严格地要求自己，按照辅导员的要求，逐渐提高练功质量，做到松与紧、刚与柔、形与意相结合，达到了强身健体的目的。除自己练好功外，我还积极与其他人互帮互学，共同提高。愿我们的健身气功活动站能够蒸蒸日上，带领大家走上健康之路。
六
我叫夏红娣，经过两年时间学练健身气功，我对四种健身气功的作用有了一定体会。比如健身气功•易筋经动作注重伸筋拔骨，健身气功•八段锦疏通经络，畅通气血，健身气功•五禽戏舒展肢体，活络筋骨，健身气功•六字诀注重呼吸吐纳，达到内调脏腑，外炼筋骨的目的。两年的习练使我常患感冒的情况不见了，关节炎没有复发过，更重要的是精神面貌大有改变。像我这个年龄段的人，正处在更年期和刚刚脱离工作岗位阶段，难免有失落感，心情也不好。但现在我每天锻炼，环境变了，朋友多了，大家相互学习交流，建立友情，心情愉快，体质增强，身心素质都有了提高。我觉得，习练健身气功要想获得好的效果，必须认真地学练，动作一定要做到准确到位。此外，还必须持之以恒。只要有恒心、有毅力，就能获得好的效果。
七
我们是墅园健身气功活动站里的五人练功互助小组，分别叫袁瑶英、高吉昌、邱芸湘、王红卫和来君华。自从习练四种健身气功以来，我们受益匪浅，感受颇深。
一是健身气功活动，增加了我们的生活乐趣，成为我们生活中必不可少的一个重要内容。退休前我们只顾埋头工作，忽略了身体锻炼。因此，退休后总是感觉生活缺少内容，身体经常感到不适。现在，健身气功活动既丰富了生活的内容，又起到了强身健体作用，真是一举两得的好事情。
二是参加健身气功活动，确实能提高身体健康水平。我们中有的人原来长期感到腰腿酸痛，通过长期坚持习练健身气功，病症有了不同程度的减轻。一些人睡眠不佳，参加习练后，睡眠状态有了改善。
三是参加健身气功活动，既锻炼了身体，又增加了老同志间团结互助的气氛。大家相互关心，相互帮助，相互探讨，使动作更加规范了，锻炼效果更加明显了。同时大家参加活动更趋经常，探访交流更加频繁。如今，站点已经成了一个大家庭，功友成了团结互助的兄弟姐妹。
