核心提示：适宜年龄3-6岁功效开胃补钙主料南瓜1/4颗马铃薯2个CLASSICO四种起士白酱3-4大匙辅料小黄瓜3条红萝卜半根黑胡椒粒5克面包一条细白砂糖一茶匙盐一茶匙制作步骤1.马铃薯、南瓜蒸熟，趁热压成泥状，南瓜的量视南瓜的含水量加入，别一下全加入，量过多，含水量多，做出来的沙拉会水水的。两者拌均匀。2.小黄瓜和红萝卜刨刀削好，用手把它们捏掉多余的水份，这个动作若没做;做出来的沙拉也会水水的。3.加入南瓜马铃薯泥、CLASSICO四种起士白酱
原题:南瓜沙拉
词频:南瓜,沙拉,马铃薯,面包,茶匙,红萝卜,四种,适量,明治,刨刀,水水,即可,黑胡椒,吐司,细白,含水量,含水,塞入,主料 - 适宜年龄
- 3-6岁
- 功效
- 开胃补钙
- 主料 南瓜1/4颗马铃薯2个CLASSICO四种起士白酱3-4大匙
- 辅料 小黄瓜3条红萝卜半根黑胡椒粒5克面包一条细白砂糖一茶匙盐一茶匙
- 制作步骤
1.马铃薯、南瓜蒸熟，趁热压成泥状，南瓜的量视南瓜的含水量加入，别一下全加入，量过多，含水量多，做出来的沙拉会水水的。两者拌均匀。
2.小黄瓜和红萝卜刨刀削好，用手把它们捏掉多余的水份，这个动作若没做;做出来的沙拉也会水水的。
3.加入南瓜马铃薯泥、CLASSICO四种起士白酱3大匙、小黄瓜和红萝蔔、黑胡椒粒、适量的盐、适量的糖、搅拌成沙拉。
4.面包中间挖掉成中空。
5.塞入做法4的南瓜沙拉即可。整个面包若封起来冰冷藏30分钟后，切割面包会比较漂亮。三明治的部分，南瓜沙拉抹在吐司上即可。
6.郊游，面包南瓜沙拉是很好的选择!
- 小贴士 南瓜沙拉用了白酱来代替美奶滋，热量比较低，含奶香味，多了营养，少了油脂的一份轻食健康料理。
