核心提示：适宜年龄3-6岁功效健脾利湿祛内热主料干百合15g薏仁50g糯米50g制作步骤1.首先将薏仁泡水二十分钟，干百合泡水十五分钟。2.糯米泡水二十分钟。3.在高压锅中倒入薏仁、百合、糯米。4.加入小半锅清水，按下煮粥模式，煮好后，盛出，就可以享用了。小贴士这道粥味甘淡微甜，营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%，油以不饱和脂肪酸为主，其中亚麻油酸占34%，并有特殊的薏仁酯；磨粉面食，为价值很高的保健食品。
原题:百合薏仁粥
词频:不饱和,碳水化合物,糯米,薏仁,止泻,磨粉,健脾,油酸,润肺,主料,脂肪酸,面食,亚麻,倒入,按下,五分钟,保健食品 - 适宜年龄
- 3-6岁
- 功效
- 健脾利湿祛内热
- 主料 干百合15g薏仁50g糯米50g
- 制作步骤
1.首先将薏仁泡水二十分钟，干百合泡水十五分钟。
2.糯米泡水二十分钟。
3.在高压锅中倒入薏仁、百合、糯米。
4.加入小半锅清水，按下煮粥模式，煮好后，盛出，就可以享用了。
- 小贴士 这道粥味甘淡微甜，营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%，油以不饱和脂肪酸为主，其中亚麻油酸占34%，并有特殊的薏仁酯；磨粉面食，为价值很高的保健食品。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用。
