核心提示：适宜年龄3-6岁功效暖胃补中益气主料南瓜100g大米60g小米60g辅料水半锅制作步骤1.米提前浸泡。2.水烧开。3.加入米煮开转小火。4.加入切粒的南瓜，煮至黏稠。小贴士南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁，而钠含量较低，微量元素硒、铁、锌含量较丰富。南瓜作为高钙、高锌、高铁、低钠食品，特别适合中老年人和高血压患者食用，有利于预防骨质疏松症和防治高血压。
原题:南瓜米粥
词频:南瓜,黏稠,主料,烧开,微量元素,较低,含量,浸泡,适宜,功效,辅料,小贴士,食用,益气,含有 - 适宜年龄
- 3-6岁
- 功效
- 暖胃补中益气
- 主料 南瓜100g大米60g小米60g
- 辅料 水半锅
- 制作步骤
1.米提前浸泡。
2.水烧开。
3.加入米煮开转小火。
4.加入切粒的南瓜，煮至黏稠。
- 小贴士 南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁，而钠含量较低，微量元素硒、铁、锌含量较丰富。南瓜作为高钙、高锌、高铁、低钠食品，特别适合中老年人和高血压患者食用，有利于预防骨质疏松症和防治高血压。
