核心提示：主料西兰花200g杏鲍菇2个红萝蔔1/3根辅料干辣椒5支蒜头2瓣盐适量鸡精少许制作步骤1.西兰花去除粗纤维切妥(可用削皮刀来削掉粗的纤维哦);杏鲍菇滚刀切块，蒜头及红萝卜切片。2.煮一锅滚水汆烫西兰花及红萝卜2分钟，杏鲍菇也稍微汆烫一下捞起备用。3.热锅加1匙油，蒜片及干辣椒下锅爆香。4.把西兰花、红萝卜片及杏鲍菇放入，加少许的水煨炒，以盐及鸡精调味，均匀拌炒后盛盘，健康美味的料理就完成了哦!
原题:杏鲍菇西兰花的做法 营养满分的素食餐
词频:红萝卜,蒜头,西兰花,杏鲍菇,鸡精,滚水,削皮,主料,干辣椒,素食,备用,满分,料理,调味,均匀,辅料,捞起,放入 - 主料 西兰花200g杏鲍菇2个红萝蔔1/3根
- 辅料 干辣椒5支蒜头2瓣盐适量鸡精少许
- 制作步骤
1.西兰花去除粗纤维切妥(可用削皮刀来削掉粗的纤维哦);杏鲍菇滚刀切块，蒜头及红萝卜切片。
2.煮一锅滚水汆烫西兰花及红萝卜2分钟，杏鲍菇也稍微汆烫一下捞起备用。
3.热锅加1匙油，蒜片及干辣椒下锅爆香。
4.把西兰花、红萝卜片及杏鲍菇放入，加少许的水煨炒，以盐及鸡精调味，均匀拌炒后盛盘，健康美味的料理就完成了哦!
