核心提示：杏仁怎么吃美白：杏仁豆浆黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成，与杏仁同食，可以美白养颜。此外，黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能有效改善皮肤衰老。材料：黄豆40g，杏仁20g，清水适量。做法：1、将黄豆和杏仁提前一晚泡上，第二天冲洗干净。2、将黄豆和杏仁放入豆浆机内，注入适量的清水，插上电源，机器开始工作。3、不一小会豆浆就打好了，想得到更加细腻的口感，可以再次过滤。杏仁怎么吃美白：杏仁牛奶牛奶和杏仁都具有良好的美白功
原题:杏仁怎么吃美白 一天一杯白到发光
词频:杏仁,黄豆,美白,冰糖,豆浆,牛奶,适量,细腻,皮肤,材料,雌激素,黑色素,搅拌机,加水,纱布,富含杏仁怎么吃美白：杏仁豆浆
黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成，与杏仁同食，可以美白养颜。此外，黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能有效改善皮肤衰老。
材料：黄豆40g，杏仁20g，清水适量。
做法：
1、将黄豆和杏仁提前一晚泡上，第二天冲洗干净。
2、将黄豆和杏仁放入豆浆机内，注入适量的清水，插上电源，机器开始工作。
3、不一小会豆浆就打好了，想得到更加细腻的口感，可以再次过滤。
杏仁怎么吃美白：杏仁牛奶
牛奶和杏仁都具有良好的美白功效，两者同食可以使肌肤细腻白皙。
材料：杏仁，奶粉，水，冰糖。
做法：
1、杏仁一把，泡水一小时后把皮剥掉。
2、高压锅(普通锅也可以)加水和冰糖，放入剥好皮的杏仁煮熟。
3、晾凉后的杏仁连煮杏仁的水一起放入搅拌机加牛奶搅拌，用纱布过滤即成。
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