明品生活网:产妇下奶食谱_藕片-猪蹄-鲫鱼-产妇-

产妇下奶食谱：猪蹄花生汤

材料：猪蹄1000g、花生150g、盐5g、姜10g。

做法：

1、买来的猪蹄放入清水中浸泡15分钟，水中加1小勺白醋，用刀子将猪蹄上残留的细毛刮掉。

2、去毛的猪蹄用刀斩成小块。

3、倒入滚开水焯烫2次，去除猪蹄中的血沫和杂质，最后冲洗干净。

4、姜切片，花生剥去皮洗净。

5、处理好的猪蹄放入高压锅，加入花生和姜片。

6、倒入温水至3/4锅。

7、开火后炖煮1个小时，关火后焖1个小时，加入盐调味。

产妇下奶食谱：木瓜牛奶

材料：木瓜300g、牛奶200g。

做法：

1、木瓜一个洗净。

2、从中间切开去籽。

3、用勺子挖出果肉。

4、果肉放料理机中加入牛奶。

5、果肉打碎后倒出。

6、装入碗内即可享用。

产妇下奶食谱：鲫鱼豆腐汤

材料：鲫鱼300g、豆腐200g、油适量、盐2g、葱适量、姜适量、鸡精2g、料酒15g。

做法：

1、鲫鱼去鳞和内脏，抹上料酒，用盐腌渍10分钟。

2、豆腐切成小块备用。

3、锅中加入少量的油，下入鲫鱼煎制。

4、煎至两面金黄。

5、加入适量水，没过鲫鱼，

6、再加入葱段和姜片。

7、大火烧开，烧至汤汁变白。

8、加入豆腐，转小火慢炖。

9、小火炖到汤汁浓稠，加少量盐，再少炖10分钟，关火，加入鸡精调味即可。

产妇下奶食谱：莲藕排骨黄豆汤

材料：莲藕、排骨、黄豆、盐。

做法：

1、准备好材料。

2、排骨洗净泡水。

3、黄豆泡水。

4、排骨入开水焯去血水。

5、莲藕去皮切片泡在凉水中(这样煲出的藕片不会变黑)。

6、捞出排骨洗干净倒入砂锅，倒入黄豆与适量冷水，大火煮开后转小火盖上锅盖煮45分钟。

7、45分钟后，放入藕片。

8、小火煲大概一小时后，藕片排骨黄豆都熟了，加入适量盐就可以啦。

9、可以洒点葱花更香哦。

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