明品生活网:儿童睡觉不踏实是怎么回事_夜间-踏实-生理-睡眠-

原题:儿童睡觉不踏实是怎么回事
词频:睡觉,孩子,踏实,因素,睡眠,原因,儿童,生理,夜间,神经系统,兴奋,遗传,寄生虫病,睡前,单独,进食,剧烈,惊醒,睡觉时

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生理因素

儿童睡觉不踏实是怎么回事：生理因素。

原因：

孩子神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致孩子惊醒，这是一种正常的生理现象，随着孩子的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。

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遗传因素

儿童睡觉不踏实是怎么回事：遗传因素。

原因：

儿童睡觉不踏实这种情况有遗传倾向，常常有家族史，爸爸或者妈妈有夜惊或者夜间睡眠不安的情况。

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进食过饱

儿童睡觉不踏实是怎么回事：进食过饱。

原因：

常言道：“胃不合，卧不安”。有的妈妈不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使孩子感到不舒服，影响睡眠质量。

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疾病因素

儿童睡觉不踏实是怎么回事：疾病因素。

原因：

肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的小孩也常睡觉易醒。

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外界因素

儿童睡觉不踏实是怎么回事：外界因素。

原因：

孩子在睡觉时，室内光线过强，家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰他的正常睡眠，易于惊醒;孩子夜间易踢被子，或被子盖得太厚太重，这都会造成孩子睡觉时过冷或过热，引起他烦躁不安、手脚乱动，这也是睡觉易醒的常见原因。

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儿童睡觉不踏实的注意事项

1、睡眠环境

睡眠环境必需安静和较暗，室温舒适，不过热。严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养。

2、睡前不可过饱过饿

卧床时要吃饱，避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，以免因要小便而扰乱睡眠。

3、单独睡

小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边，便于照料。

4、睡前避免剧烈活动

睡眠前1—2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋。白天睡眠时间不宜过多，时间相对减少，夜间睡眠时间延长和昼夜节律形成等。