核心提示：牛肉性味甘平，含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。今天给大家介绍的这款黑椒耗油牛肉是一道补铁的食物，家长不妨常做给孩子吃!食谱原料：牛肉，生粉，黑椒，蚝油。制作方法：1.把牛肉切片，放料酒、生抽、盐腌制一下入味;2.油热后，下姜爆香，放牛肉爆炒，然后加蚝油炒一下，撒上黑椒即可。适合人群：2岁以上宝宝健康提示：牛肉性味甘平，含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。具有强筋壮骨、补
原题:补铁食谱：黑椒耗油牛肉
词频:牛肉,生粉,烟酸,蚝油,耗油,蛋白质,维生素,熄风,脂肪,成分,含有,食物,补铁,食谱,化痰,爆炒,甾醇,料酒,腌制,给大家 牛肉性味甘平，含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。今天给大家介绍的这款黑椒耗油牛肉是一道补铁的食物，家长不妨常做给孩子吃!
食谱原料：
牛肉，生粉，黑椒，蚝油。
制作方法：
1. 把牛肉切片，放料酒、 生抽、盐腌制一下入味;
2.油热后，下姜爆香， 放牛肉爆炒，然后加蚝油炒一下，撒上黑椒即可。
适合人群：
2岁以上宝宝
健康提示：
牛肉性味甘平，含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。具有强筋壮骨、补虚养血、化痰熄风的作用。
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