核心提示：适宜年龄产后主料鲫鱼400g木瓜200g花生米60g辅料油一勺盐一勺生姜一块制作步骤1.准备食材。2.鲫鱼身划开几刀，用盐腌制一会。3.花生浸泡去皮。4.热锅，用生姜擦下锅，煎鱼就没那么沾锅了。5.锅里油烧热，放入鲫鱼，煎两面黄，放入生姜。6.倒入开水，煮几分钟。7.放入去皮的花生米。8.最后放入木瓜。9.加一点胡椒粉和盐就可。小贴士清润鲜美，具有润燥，健脾补肾，催乳补血之效。鱼汤中还含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸
原题:木瓜花生鲫鱼汤
词频:鲫鱼,生姜,木瓜,清润,主料,鱼汤,胡椒粉,腌制,花生米,花生,脂肪酸,补血,补肾,呼吸道,倒入,炎症,几分钟 - 适宜年龄
- 产后
- 主料 鲫鱼400g木瓜200g花生米60g
- 辅料 油一勺盐一勺生姜一块
- 制作步骤
1.准备食材。
2.鲫鱼身划开几刀，用盐腌制一会。
3.花生浸泡去皮。
4.热锅，用生姜擦下锅，煎鱼就没那么沾锅了。
5.锅里油烧热，放入鲫鱼，煎两面黄，放入生姜。
6.倒入开水，煮几分钟。
7.放入去皮的花生米。
8.最后放入木瓜。
9.加一点胡椒粉和盐就可。
- 小贴士 清润鲜美，具有润燥，健脾补肾，催乳补血之效。鱼汤中还含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。
