核心提示：干贝冬瓜汤的做法准备食材：冬瓜400克干贝20个姜1块葱2棵盐1茶匙高汤适量植物油1汤匙料酒1/2汤匙白胡椒粉适量1、干贝提前用料酒，温水浸泡一小时备用2、将冬瓜削皮切成片，用开水焯烫至稍变软后捞出3、炒锅里倒油烧热，放入姜丝和葱段炒香4、放入沥干水份的冬瓜片，煸炒至冬瓜稍变透明5、倒入高汤或水，再加浸泡干贝的水和干贝、5、大火煮开后转中火煮五分钟左右，加少许盐和白胡椒粉调味即可营养小贴士：干贝具有滋阴补肾的功能，能治疗头晕目眩，咽干口
原题:产后瘦身食谱推荐：干贝冬瓜汤
词频:干贝,冬瓜汤,冬瓜,次之,碳水化合物,汤匙,浸泡,适量,蛋白质,产后,食谱,虚劳,咳血,姜丝,补益,削皮,茶匙,要有
干贝冬瓜汤的做法
准备食材：
冬瓜 400克
干贝 20个
姜 1块
葱 2棵
盐 1茶匙
高汤 适量
植物油 1汤匙
料酒 1/2汤匙
白胡椒粉 适量
1、干贝提前用料酒，温水浸泡一小时备用
2、将冬瓜削皮切成片，用开水焯烫至稍变软后捞出
3、炒锅里倒油烧热，放入姜丝和葱段炒香
4、放入沥干水份的冬瓜片，煸炒至冬瓜稍变透明
5、倒入高汤或水，再加浸泡干贝的水和干贝、
5、大火煮开后转中火煮五分钟左右，加少许盐和白胡椒粉调味即可
营养小贴士：
干贝具有滋阴补肾的功能，能治疗头晕目眩，咽干口渴，虚劳咳血，脾胃虚弱等症，常食有助有降血压，降胆固醇，补益健身。
干贝富含蛋白质、碳水化合物、维生素B2和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉，牛肉，鲜虾的三倍。
如何选购干贝：
1.优质新鲜的干贝呈淡黄色，如小孩拳头般大小。粒小者次之，颜色发黑者在次之。
2.好的干贝粒形肚胀圆满，手感干燥而且有香气，有嫩糯鲜香，略具回甘。
3.颗粒要完整，无碎片，肉质清晰粗实，咸味轻的好。不要有不完整的裂缝。
