核心提示：导航目录：哺乳期便秘的原因医生建议哺乳期便秘饮食疗法哺乳期便秘禁忌食物哺乳期便秘的原因1.由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。2.经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。3.产后人体虚弱排便力量减弱，所以产后经常有便秘现象。4.饮食结构不合理，蔬菜，水果吃得少。医生建议1.产妇在早上食用一杯亦舒堂火麻糊，能够润肠通便，帮助产妇排便。2.产妇要适当活动，不能长时间卧床，
原题:哺乳期便秘吃什么好
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导航目录：哺乳期便秘的原因
医生建议
哺乳期便秘饮食疗法
哺乳期便秘禁忌食物
哺乳期便秘的原因
1.由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。
2.经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。
3.产后人体虚弱排便力量减弱，所以产后经常有便秘现象。
4.饮食结构不合理，蔬菜，水果吃得少。
医生建议
1.产妇在早上食用一杯亦舒堂火麻糊，能够润肠通便，帮助产妇排便。
2.产妇要适当活动，不能长时间卧床，身体运动，促进肠蠕动，逐日增加起床的时间和活动范围，进行缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肌肉，促使肛门部血液回流。
3.在饮食上要多喝汤，饮水，每日进餐要适当搭配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化，还要多吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。特别是炒青菜来食用的时候，选用火麻油来炒菜，能够帮助产妇润肠通便，还能帮助小孩母乳吸收亚麻酸。
4.平时要保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌下降，胃肠蠕动减慢。12
