核心提示：虾皮拌菠菜的做法准备食材：虾皮30g菠菜500g食盐3g醋10g味精2g芝麻油5g花椒油适量1、菠菜洗净后，放入沸水锅内焯透2、捞入凉开水内过凉3、菠菜取出沥干水，切成3厘米的段4、虾皮淘洗干净，炒锅倒少许香油煸炒一下虾皮5、把准备好的虾皮倒入菠菜6、精盐，味精，熟芝麻，醋和香油，放一碗内调成味汁7、将味汁浇在菠菜上，拌匀即成营养小贴士：虾皮中含有一种重要的营养物质虾青素，虾皮越红虾青素含量越高，虾青素具有多种生理功效，如在抗氧化性、抗
原题:孕前营养食谱：虾皮拌菠菜
词频:虾皮,菠菜,香油,味精,肠胃,胰液,淘洗,功效,营养,芝麻油,便血,胃液,精盐,滋阴,炒锅,拌匀,等方面,沸水
虾皮拌菠菜的做法
准备食材：
虾皮30g
菠菜500g
食盐3g
醋10g
味精2g
芝麻油5g
花椒油适量
1、菠菜洗净后，放入沸水锅内焯透
2、捞入凉开水内过凉
3、菠菜取出沥干水，切成3厘米的段
4、虾皮淘洗干净，炒锅倒少许香油煸炒一下虾皮
5、把准备好的虾皮倒入菠菜
6、精盐，味精，熟芝麻，醋和香油，放一碗内调成味汁
7、将味汁浇在菠菜上，拌匀即成
营养小贴士：
虾皮中含有一种重要的营养物质虾青素，虾皮越红虾青素含量越高，虾青素具有多种生理功效，如在抗氧化性、抗肿瘤、预防癌症、增强免疫力、改善视力等方面都有一定的效果。
菠菜具有养血止血、滋阴润燥、通利肠胃等功效，可治衄血、便血、坏血病、肠胃积热、大小便不畅、痔疮等症。常食菠菜可以有效缓解习惯性便秘，促进胃液和胰液分泌，有利于食物的分解。
