明品生活网:预防牙周炎最有效的方法_牙周炎-牙龈-咀嚼-最有效-

原题:预防牙周炎最有效的方法
词频:牙周炎,牙龈,咀嚼,牙齿,最有效,口腔,刷牙,预防,漱口,食物,萎缩,血液循环,按摩,正确,牙髓,咬合,牙床,冲力

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预防牙周炎最有效的方法：保持口腔清洁

要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。可选购合适的牙膏、牙刷、牙线，避免选择不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的恶化。

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预防牙周炎最有效的方法：饮食护齿

留意饮食结构要养分均衡，多吃肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔安康的食物;尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有用添加唾液排泄，利于牙面及口腔清洗。

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预防牙周炎最有效的方法：按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

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预防牙周炎最有效的方法：正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

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