核心提示：最近听说了一句特逗的话：“每个孩子后面都跟着一个背水瓶的姥姥”。我们家面临同样的盛况，但我居然无力吐槽——因为大冬天的，谁都想让孩子多喝点水啊！但究竟喝多少才够呢？喝什么水才算数呢？为此，宝宝喝多少水是有标准的不同年龄阶段的宝宝对液体的需求量是不同的！公式请记牢：宝宝每日额外喝水的量=需水量-（喂奶量+其他液体量）婴儿期的宝宝，每天对液体的总需要量为每公斤体重150ml。以后每增加3岁减去25毫升，即：3岁的宝宝为每天每公斤体重125毫
原题:每个孩子后面都跟着一个背水瓶的姥姥，但水喝不对也容易招病！
词频:宝宝,果汁,白开水,饮料,矿物质,白水,糖分,热量,摄入,机体,饮用,液体,含有,会让,甜味,就可最近听说了一句特逗的话：“每个孩子后面都跟着一个背水瓶的姥姥”。我们家面临同样的盛况，但我居然无力吐槽——因为大冬天的，谁都想让孩子多喝点水啊！但究竟喝多少才够呢？喝什么水才算数呢？
为此，
宝宝喝多少水是有标准的
不同年龄阶段的宝宝对液体的需求量是不同的！
公式请记牢：
宝宝每日额外喝水的量=
需水量 -（喂奶量+其他液体量）
婴儿期的宝宝，每天对液体的总需要量为每公斤体重150ml。以后每增加3岁减去25毫升，即：3岁的宝宝为每天每公斤体重125毫升；6岁宝宝每天每公斤体重100毫升，以此类推。妈妈需要掌握宝宝每天吃饭、喝奶、喝汤等大致摄入的量，就可以计算出宝宝喝水的量。
大致说来，学步期的宝宝，每天需要额外补充250~750毫升的水。
等到3岁左右，需要750~1250毫升的水。
白开水才是最适合宝宝的水
给宝宝补充水分最好是用白开水，因为白开水进入体内后可立即被机体迅速吸收与利用，参与机体的新陈代谢，帮助机体排泄废物，同时，不会增加肾脏等脏器的负担。
这些水能替代白开水吗？
矿泉水
不含热量，所含的矿物质和维生素不同品牌差别较大，宝宝可以少量喝，但不能长期替代白开水。如果一定要买矿泉水的情况下，推荐“天然矿泉水”，而不是在纯净水基础上添加矿物质而特制的“矿物质水”。另外，也不推荐纯净水，纯净水中不含任何矿物质，长期饮用容易形成微量元素缺乏，导致营养不均衡的问题。
鲜榨果汁
根据水果的不同，每100毫升果汁的热量在40~70卡之间，橙汁为45卡，葡萄汁为69卡，柑橘类果汁维生素含量最高。1~3岁的宝宝每天饮用的纯果汁的量不宜超过150毫升，3岁以下的宝宝不宜超过200毫升，营养学家不推荐通过稀释果汁的方式代替宝宝每天的饮水。
牛奶
根据脂肪含量不同，热量在48～64卡。每100毫升平均含有12 0毫克钙，12毫克镁，作为食物当然可以给宝宝喝。但父母应注意，牛奶是食物，不能替代水来给宝宝饮用。
钙水
把钙水代替白开水给宝宝喝，在帮助宝宝补钙的同时也让宝宝摄入了过多的糖分。对1岁以内的宝宝，味觉很敏感，如果经常给他喝钙水，那他就可能形成对甜味偏好，以后就不容易接受白水。
梨水或秋梨膏
把钙水代替白开水给宝宝喝，在帮助宝宝补钙的同时也让宝宝摄入了过多的糖分。对1岁以内的宝宝，味觉很敏感，如果经常给他喝钙水，那他就可能形成对甜味偏好，以后就不容易接受白水。
果汁型饮料
每100毫升所含的热量在40~60卡。果汁型饮料，每杯大约含有6勺糖，约等于5块奥利奥饼干的含糖量，因为其甜度很大，添加了防腐剂、糖分及人工增甜剂，不建议给宝宝喝，也不能达到解渴的效果，更不能作为果汁的替代品。
碳酸饮料
和果汁型饮料一样，含糖量比较多，对宝宝没有益处，而且可乐和某些无醇饮料还含有咖啡因，会让宝宝兴奋，不建议给宝宝喝。如果不想让宝宝喝碳酸饮料，最好的办法是从不让他接触，包括家人也不能在宝宝面前喝。如果已经喝过而且喜欢喝的宝宝，完全禁止他效果未必好，这只会让他更加渴望。你可以订立清楚、严格的规矩，比如说只能在生日聚会上喝。
要想身体好，
多喝白开水！
妈妈们也把这样的理念身体力行吧！
