核心提示：主料鲈鱼肉2块小白菜适量五倍粥适量制作步骤1.将小白菜洗净切段，而因梗的部份纤维较粗所以去除掉。用滚水烫熟捞起，将烫熟后的黑叶白菜打成泥备用；2.将鲈鱼肉放入滚水中烫熟捞起；3.鱼肉用叉子一边剁碎一边检查鱼刺；4.接着与适量的小白菜泥及五倍粥混合即完成。小贴士小白菜不要烫到整锅变绿色的这样营养会流失掉。
原题:鲈鱼蔬菜粥 强化骨骼的营养辅食粥
词频:小白菜,鲈鱼,适量,捞起,滚水,剁碎,鱼刺,叉子,主料,除掉,鱼肉,部份,营养,打成,骨骼,洗净,备用,白菜,流失,水中 - 主料 鲈鱼肉2块小白菜适量五倍粥适量
- 制作步骤
1.将小白菜洗净切段，而因梗的部份纤维较粗所以去除掉。用滚水烫熟捞起，将烫熟后的黑叶白菜打成泥备用；
2.将鲈鱼肉放入滚水中烫熟捞起；
3.鱼肉用叉子一边剁碎一边检查鱼刺；
4.接着与适量的小白菜泥及五倍粥混合即完成。
- 小贴士 小白菜不要烫到整锅变绿色的这样营养会流失掉。
