核心提示：菜系及功效：水肿食谱活血化瘀食谱高温环境作业人群食谱健脾开胃食谱防暑食谱NzN|口味：原本味 工艺：煮荷叶粥的制作材料：主料：粳米100克辅料：荷叶30克,冰糖30克NzN|教您荷叶粥怎么做，如何做荷叶粥取粳米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀，趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上，待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。NzN|NzN|用法：可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早晚餐温热食用，也可凉饮。NzN|小帖士-健康提示：效用：清暑利湿，升发清阳，止
原题:荷叶粥
词频:荷叶,粳米,食谱,苍耳,冰糖,药膳,按语,食用,夏季,炒米,桐油,降血脂,暑热,头昏脑涨,活血化瘀,防暑,淡绿色,青绿,主料,相克,适用于菜系及功效：水肿食谱 活血化瘀食谱 高温环境作业人群食谱 健脾开胃食谱 防暑食谱 NzN |
口味：原本味 工艺：煮
荷叶粥的制作材料：
主料：粳米100克
辅料：荷叶30克,冰糖30克
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教您荷叶粥怎么做，如何做荷叶粥
取粳米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀，趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上，待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。NzN |
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用法：可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早晚餐温热食用，也可凉饮。
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小帖士-健康提示：
效用：清暑利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂。适用于中暑热致头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等。
按语：荷叶色青绿，气芬芳，是传统药膳中常选用的原料。近代研究证实，荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用，其食疗范围进一步扩大。
夏季养生药膳NzN |
小帖士-食物相克：
粳米：唐
•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清
•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
荷叶：荷叶畏桐油、茯芩、白银。
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