核心提示：菜系及功效：便秘食谱滋阴食谱明目食谱祛痰食谱高血压食谱iLw|口味：咸鲜味 工艺：拌凉拌海蜇菠菜的制作材料：主料：菠菜250克,海蜇皮100克调料：小葱15克,姜10克,盐3克,味精2克,香油8克教您凉拌海蜇菠菜怎么做，如何做凉拌海蜇菠菜1.将海蜇洗净切丝，用开水略焯一下捞出过凉开水；iLw|2.将菠菜去杂洗净，用开水焯一下过凉开水捞出，切成寸段；iLw|3.将海蜇、菠菜沥干水；iLw|4.加入葱、姜、盐、味精、香油拌匀即可食
原题:凉拌海蜇菠菜
词频:海蜇,菠菜,食谱,海蜇皮,凉拌,香油,味精,便秘,洗净,捞出,开水,祛痰,凉开水,鲜味,主料,滋阴,相克,拌匀,明目菜系及功效：便秘食谱 滋阴食谱 明目食谱 祛痰食谱 高血压食谱 iLw |
口味：咸鲜味 工艺：拌
凉拌海蜇菠菜的制作材料：
主料：菠菜250克,海蜇皮100克
调料：小葱15克,姜10克,盐3克,味精2克,香油8克
教您凉拌海蜇菠菜怎么做，如何做凉拌海蜇菠菜
1. 将海蜇洗净切丝，用开水略焯一下捞出过凉开水；iLw |
2. 将菠菜去杂洗净，用开水焯一下过凉开水捞出，切成寸段；iLw |
3. 将海蜇、菠菜沥干水；iLw |
4. 加入葱、姜、盐、味精、香油拌匀即可食用。iLw |
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小帖士-健康提示：
本品对两目昏涩及便秘的高血压患者特别适用。iLw |
小帖士-食物相克：
海蜇皮：海蛰忌与白糖同腌，否则不能久藏。
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