核心提示：1姜枣小米粥强健脾胃1、食材：鲜姜10克，大枣4枚，小米30克。2、做法：先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟；捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再加入小米煮约30分钟即可。3、功效：调和脾胃、解表中和。4、小贴士：脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝宝，较适合服用这道粥调理。2菠菜粥增强宝宝代谢能力1、食材：菠菜100克，粳米30克。2、做法：菠菜择净清洗，切细碎备用。先煮粳米粥，将要熟时放入菠菜，再煮沸即可。3、功效：和中通便。4、小贴
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姜枣小米粥
强健脾胃
1、食材：
鲜姜10克，大枣4枚，小米30克。
2、做法：
先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟；捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再加入小米煮约30分钟即可。
3、功效：
调和脾胃、解表中和。
4、小贴士：
脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝宝，较适合服用这道粥调理。
2
菠菜粥
增强宝宝代谢能力
1、食材：
菠菜100克，粳米30克。
2、做法：
菠菜择净清洗，切细碎备用。先煮粳米粥，将要熟时放入菠菜，再煮沸即可。
3、功效：
和中通便。
4、小贴士：
适用于消化不良、大便不通的宝宝。
3
姜糖粥
宝宝感冒调理
1、食材：
生姜15克，红糖15克，粳米20克。
2、做法：
生姜洗净切片，把粳米先煮烂，再加入生姜和红糖，再煮约5分钟，捞出生姜即可。
3、功效：
解表散寒，温中降逆。
4
宝宝提高抵抗力饮食原则
1、摄取优质的蛋白质：
蛋白质是构成身体细胞的主要成分，人体的免疫系统当然也需要它才能正常运作。鸡蛋高含低价高质的蛋白质，可以为宝宝提供足够的蛋白质。
2、富含维生素C的食物：
维生素C会刺激身体制造干扰素（一种与免疫功能有关的物质）来破坏病毒，另外，也帮助胶原蛋白生成，让细胞之间互相紧聚在一起，减少细菌及病毒入侵的机会。在添加辅食的时候，父母可以制作富含维C的如橘子汁、西瓜汁等给宝宝吃。
3、少吃甜食：
单糖类（如葡萄糖、果糖）和甜食会影响人体制造白血球，也影响它的活动力，降低身体抵抗疾病的能力。在添加辅食时，父母尽量保证食物的原味，最好不要加料进去。
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