核心提示：冬季反复咳嗽?名医教你4种保健治咳嗽的食疗法。寒风乍起，近期因咳嗽不适而就诊呼吸科的人也增多了，如何养生保健、防治咳嗽成为了大众关注的焦点。咳嗽是肺的自我保护“每年一入冬到明年的清明，呼吸科的病人特别多。”这是因为空气与呼吸道密切相关，呼吸疾病患者对天气变化较为敏感，特别是对冷空气。初入冬季，虽然温度不低，但早晚温差大，如果是正气、脾气、肾气不足的人群，对昼夜温差的感受就会更为敏感。另外，冬季的风向以北风为主。在中医看来，北风伤人，也就
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咳嗽是肺的自我保护
“每年一入冬到明年的清明，呼吸科的病人特别多。”这是因为空气与呼吸道密切相关，呼吸疾病患者对天气变化较为敏感，特别是对冷空气。
初入冬季，虽然温度不低，但早晚温差大，如果是正气、脾气、肾气不足的人群，对昼夜温差的感受就会更为敏感。
另外，冬季的风向以北风为主。在中医看来，北风伤人，也就是常说的邪气。
“北风逐渐增大，早晚的北风更盛。小孩、老人、慢性病患者、经期前后的女性、饮食寒凉者等整体体质较差者正气不足，就容易受到早晚的北风的伤害。”张忠德教授进一步解释道，北风从头部、脚部、颈部等人体外露部位侵入身体，上述人群一旦受到侵袭，就容易出现喉咙不适等症状。
如果没有及时祛风，外邪就会先上肺，此时咳嗽就是肺的自我防御方式。一旦置之不理，咳久了就会生痰，咳痰不治就会发展成咳嗽。
因此，预防咳嗽一定要积极祛风和防风。
选对食疗方，轻松远离咳嗽
那么对于已患有咳嗽的人群来说，该如何治疗咳嗽呢?
肺部感染不严重者，不需要吃太多抗生素，选用中医药治疗也会有很好的效果。“中医讲究辨证治疗。体质辨证清楚后，选用适合的止咳药，或者选用一些中医特色疗法，就能有效地治疗咳嗽。”
此外，食疗得当也能治疗咳嗽。张忠德教授指出，咳嗽的总体原则为温肺祛风、清热解表，但不同类型的咳嗽人群食疗重点也不一样。
风寒咳嗽陈皮姜汤
风寒咳嗽的特点是喉咙痒、流清鼻水、头痛和肌肉痛。
这部分人群应注重祛风，建议喝一些陈皮姜汤、陈皮红糖姜汤或者是橘红陈皮红糖姜汤。如果还伴有鼻子堵住的情况，可以在上述姜汤中加点葱白一起熬煮后饮用。
风热咳嗽雪梨瘦肉汤
风热咳嗽的特点是喉咙痒、干、痛。
这部分人群的食疗原则以润燥为主，建议日常用沙参、玉竹、麦冬和雪梨等熬瘦肉，同时加一两片生姜同煮饮用。
痰多痰黄橄榄瘦肉汤
除了干咳之外，咳嗽多痰也是烦恼之一。
张忠德教授提到，多痰、痰黄、喉咙干属于痰热，这部分人群需注意清热解毒，日常可饮用橄榄瘦肉汤，或者用罗汉果、葱白熬瘦肉汤后食用。
痰多痰白法夏鹧鸪汤
如果咳嗽多痰，但痰很稀又白，同时喉咙痒则属于痰湿咳嗽。
这部分人群饮用南杏北杏川贝汤，或者是法夏鹧鸪汤。
食疗虽然改善咳嗽的症状，但如结合专业中医师的意见，效果会更佳。
