核心提示：【环球网综合报道】随着年龄的增大，不少人体内激素水平会降低，骨骼密度和强度也会随之降低，骨头也就会变脆，形成骨质疏松症。这种症状会严重困扰人们的日常生活。据香港《东方日报》1月11日报道，近日，英国一大学有研究指出，只要每次跳动六分钟、每周三次、每次三十下，就有助于让骨质密度每年增加2%，进而预防骨质疏松。来自英国曼彻斯特都会大学的研究人员为14名五十岁以上的女性做了测试。研究结果指出，女性反向跳的话可可以达到增加骨质密度的最佳效果，这
核心提示:英研究：每日跳动6分钟有助预防骨质疏松-骨质,密度,女性,曼彻斯特,英国,臂部,肌肉,指出,降低,增加,研究,跳动,骨质疏松,预防,还可以,环球 【环球网综合报道】随着年龄的增大，不少人体内激素水平会降低，骨骼密度和强度也会随之降低，骨头也就会变脆，形成骨质疏松症。这种症状会严重困扰人们的日常生活。
据香港《东方日报》1月11日报道，近日，英国一大学有研究指出，只要每次跳动六分钟、每周三次、每次三十下，就有助于让骨质密度每年增加2%，进而预防骨质疏松。
来自英国曼彻斯特都会大学的研究人员为14名五十岁以上的女性做了测试。
研究结果指出，女性反向跳的话可可以达到增加骨质密度的最佳效果，这要求女性先将手臂旋转伸高，再利用大腿的肌肉跳起。此外，女性还可以作其他的跳跃动作，例如从约20厘米高的盒子上跳下来。只要在腿部和臂部肌肉上施加压力，则可增强骨质密度。(周思敏 谭利娅)
(责编：许心怡、杨迪)
