核心提示：有这3个坏习惯的孩子，长成高个子困难重重，家长要早重视。孩子在长个头这事上，真的是一下都不能松懈，不然一转眼就拖了后腿。其实家长从一些小的生活细节中，就能判断出孩子的身高增长是否出了问题;比如，孩子很久没有换加大码的衣服鞋子了;再直接一点的，孩子长得没有同龄人快。还有一种科学直观方法就是看数据：出生头一年，长高不小于25厘米;2-12岁，每年长高不小于7厘米;青春期，每年长高不小于5厘米。如果有以上情况，家长警惕反思一下，日常生活中，是
核心提示:宝宝养成节制的生活方式好吗-孩子,长高,生长激素,运动,骨骼,影响,分泌,身体,坐着,家长,睡眠,时长,尤其是,软骨,困难重重,吸收,长得,甜食 有这3个坏习惯的孩子，长成高个子困难重重，家长要早重视。孩子在长个头这事上，真的是一下都不能松懈，不然一转眼就拖了后腿。
其实家长从一些小的生活细节中，就能判断出孩子的身高增长是否出了问题;比如，孩子很久没有换加大码的衣服鞋子了;再直接一点的，孩子长得没有同龄人快。还有一种科学直观方法就是看数据：出生头一年，长高不小于25厘米;2-12岁，每年长高不小于7厘米;青春期，每年长高不小于5厘米。如果有以上情况，家长警惕反思一下，日常生活中，是哪个环节出问题影响孩子长高了。特别注意的是，有这3个坏习惯的孩子，长成高个子困难重重，家长要早重视。
别给孩子喂过饱
很多家长认为，孩子在长身体时，要多补充营养，总让孩子多吃一点。有时候孩子不肯吃了，就是各种威逼利诱。但其实，孩子吃的太多太饱，不仅会让脾胃变弱，引发积食或者便秘;更容易影响晚上孩子睡眠质量，影响身体分泌生长激素。此外，还有有研究表明：在饥饿的状态下，身体分泌的生长激素更快更多哦。
正如常言道：要想小儿安，三份饥寒。 想要孩子长得快，就别喂的过饱。再者，均衡营养也同样重要，优质蛋白如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类，以及各种维生素、杂粮及水果蔬菜都要均衡摄入，才更有利孩子骨骼的充分发育，让骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。
其次，要控制孩子吃零食，尤其是碳酸饮料、甜食要少吃。碳酸饮料会影响钙的吸收，还会对骨峰量产生负面影响，为将来骨质疏松症埋下伏笔。而甜食会阻碍身体钙离子的吸收，从而影响骨骼发育，抑制孩子的身高增长。
别让孩子老看手机电视
随着网络和电子产品越来越普及，孩子很小就会接触手机、电视机;有的人会特别买益智网课，结果孩子在家整天坐着玩手机或看电视。虽然一定程度上，是促进孩子大脑发育;但要警惕：长期坐着，对孩子的视力和身体发育，都会有负面影响。
老是坐着，缺少运动，会影响孩子骨骼发育。在人的骺软骨停止增生前，运动有助于刺激骺软骨增生，改善血液循环，提高营养吸收，提高骨细胞生长能力。运动还会使骨中钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。所以为了孩子长高，一定要督促孩子多运动。而不同年龄孩子，也有不同的运动长高。
1、1岁以内，可用主动和被动相结合的方式。主动运动：帮宝宝练习抬头、坐立、翻身、爬行等等。被动运动，一般是婴儿抚触和按摩。
2、1-3岁，训练孩子拍球、双腿跳、跑跳、蹦床、单腿跳。都有利于长高。
3-7岁，可对孩子进行专项运动训练了，比如，舞蹈、游戏、跑跳等等。
7岁以上的孩子，运动的选择就更多了，比如利于长高的运动有：跳绳、伸展、打球，户外日光浴等。
别让孩子睡错觉
现在不论是小宝宝，还是大孩子，常因生活习惯问题，比如学习压力睡眠不足，或者睡的过晚，从小夜猫子。尤其是孩子在深度睡眠下，身体才会高效分泌生长激素，促进长高，而且睡眠中孩子生长速度是平时的好几倍。要让孩子睡对觉，2点很重要。
1、睡够时长。一般不同年龄的孩子，睡眠时长是不同的。比如：0～2岁孩子，每天睡13～14小时;2～3岁孩子，每天睡12小时;3～6岁孩子，每天要睡10～12小时;小学初中生9～10小时;高中生8～9小时。想要孩子长高，就要保证最基础的睡眠时长。
2、睡对钟点。每晚10点前，让孩子入睡，因为生长激素分泌最高峰，是夜间11点至凌晨3点。只有10点前入睡，才能更好的抓住时机。其次，早上6-7点，也是生长激素分泌的另一个小高峰，所以尽量不要在7点前叫孩子起床，以免影响长高。
